Leto tu máme už čoskoro a ty možno tiež túžiš po dokonalej postave, ktorú predvedieš v plavkách. Ale ako schudnúť za dva až tri mesiace čo najviac kíl? Nezúfaj. Stále je to dostatočný čas na veľkú premenu, ktorá ťa poteší. Chceš vedieť, ako sa ti to podarí?
Jediné, čo budeš potrebovať, je pevná vôľa a trpezlivosť, no 2 mesiace nie sú tak dlhá doba na to, aby si to nedokázala, no nie? Zapamätaj si nasledujúce pravidlá a ver, že tých pár kíl dáš dole hravo a zdravo.
Ako schudnúť do leta čo najviac kíl?
Pohyb na každý deň
Bez pohybu to jednoducho nejde, ale neboj sa, nemusíš sa teraz ničiť v posilke každý deň na to, aby si vôbec nejaké výsledky videla. Ide iba o to, aby si mala pohyb pravidelný a rôzny – jeden deň si daj ranný workout, na druhý sa choď prechádzať do prírody, inokedy choď plávať, bicyklovať, či zahrať si s kamoškou tenis.
Hľadaj aktivity, ktoré ťa budú baviť a pritom budú skvelým kardiom pre tvoju kondičku. Takto bude fyzický pohyb tvojou prirodzenou súčasťou a prinesie ti dlhodobý efekt.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
