Často sa to stáva, že niekomu nevieš povedať nie. Oni ťa časom začnú využívať alebo brať ako samozrejmosť. Je dôležite si vytvoriť hranice a ukázať ľuďom, že s tebou nemôžu zaobchádzať tak, ako sa im zapáči. Ale problém nastáva vtedy, keď sama vieš, že to musíš urobiť, ale nevieš ako. Aj keď sa snažíš a povieš nie, cítiš sa previnilo. Máš strach, že stratíš ľudí okolo seba a nebudú ťa už mať radi.
Ale ak budeš vychádzať z toho, že daná osoba ťa požiadala, aby si
pre ňu niečo urobila, pretože si myslí, že to dobre urobíš, stačí, ak ty iba vyjadríš svoju vďačnosť a jasne jej dáš na vedomie, že to nemôžeš urobiť.
Odmietnutie je však veľmi bežné, no môže mať aj negatívne dopady. Môžeš si to vyskúšať aj na týchto príkladoch z našej osobnej skúsenosti.
Kolega alebo známy, ktorý potrebuje s niečím pomôcť
Som naozaj vďačná, že si si na mňa spomenul, ale mam taký nabitý program, že sa tomu teraz nemôžem venovať. Nech sa ti s tým darí.
Súrodenec alebo niekto iný, kto ťa požiadal o požičanie peňazí
Chcela by som ti pomôcť, ale pozrela som sa na svoje financie a jednoducho to nebude možné.
Priateľ, ktorý ťa pozýva, aby si sa pripojila k skupinovej aktivite, ale tebe sa to zdá nudné
To nie je práve moja šálka kávy, tak ale choď a uži si to. Môžeme sa ale dohodnúť, kedy sa stretneme. Ja som voľna v …
Šéfka, ktorá ťa žiada, aby si prijala prácu navyše
To vyzerá ako skvelý projekt, no moje pracovné zaťaženie je momentálne veľmi veľké. Môj zoznam povinností je naozaj plný, preto mi, prosím, daj vedieť, čo by som mala podľa teba uprednostniť.
V žiadnom prípade sa však neospravedlňuj. Dokonca nemusíš hovoriť ani dôvody. Netreba priveľa vysvetľovať, pretože sa sama zamotáš a nakoniec sľúbiš to, čo si ani nechcela. Nauč sa povedať nie. Mysli v prvom rade na seba a svoje potreby.
