Ako si užiť zaslúženú dovolenku plnú oddychu, relaxu a vychutnávania si chutí? Ak sa obávaš, že by si mohla pribrať, neboj sa! Existujú triky, ktoré ti pomôžu zostať fit a zdravá, aj keď si vychutnávaš všetko, čo dovolenka ponúka.
Pripravili sme pre teba pár tipov, ako sa vyhnúť nadmernému priberaniu na dovolenke.
Vyvážená strava
Strava je kľúčovým faktorom pri udržiavaní zdravia a hmotnosti. Snaž sa dodržiavať vyváženú stravu aj na dovolenke. Skús sa vyhnúť nadmernému konzumovaniu nezdravých jedál a namiesto toho zahŕňaj do svojho jedálnička čerstvé ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné potraviny.
Fyzická aktivita
Využi svoj čas na dovolenke na fyzickú aktivitu. Prechádzky po pláži, plávanie, cyklistika, turistika alebo jednoduché cvičenie na čerstvom vzduchu sú skvelými spôsobmi, ako spaľovať kalórie a udržiavať si aktívny životný štýl.
Hydratácia
Nepodceňuj dôležitosť pitia vody. Počas dovolenky je ľahké zabudnúť na dostatočný príjem tekutín. Uisti sa, že piješ dostatok čistej vody každý deň, aby si udržala svoje telo hydratované a podporila metabolizmus.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
