Ako mať krásnu a zdravú pleť? Táto otázka trápi mnohé ženy, ktoré si prechádzajú problémami s pleťou. Nie je to pritom vôbec také náročné, ako by si čakala. Aj v tomto platí, že v jednoduchosti je krása, pretože stačí dodržať pár základných krokov.
Na základe zahraničných štúdií zverejnených na weboch PMC, American Academy of Dermatology či Medical News Today je pre dosiahnutie krásnej a zdravej pleti dôležité dodržiavať pravidelnú starostlivosť o pleť. Napríklad, výskum zistil, že pravidelné používanie jemného čistiaceho prostriedku raz denne a hydratačného krému bohatého na glycerín dvakrát denne počas dvoch týždňov výrazne zlepšilo zdravie pokožky a celkovú pohodu účastníkov.
Okrem toho, odborníci odporúčajú zahrnúť do svojej rutiny aj ochranu pred slnkom, keďže UV žiarenie môže urýchliť starnutie pokožky a spôsobiť pigmentové škvrny. Používanie širokospektrálneho opaľovacieho krému s SPF 30 alebo vyšším denne môže pomôcť predchádzať týmto problémom.
Dôležité je tiež prispôsobiť starostlivosť o pleť individuálnym potrebám, ako je typ pokožky a špecifické problémy, aby sa dosiahli optimálne výsledky. Využi príchod nového roku a predsavzatia, ktoré si v tomto období dávame. Tie tvoje sa môžu týkať práve správne zvolenej beauty rutiny, vďaka ktorej budeš nielen vyzerať lepšie, ale budeš sa tak hlavne cítiť.
Pravidelná rutina
Základom je pravidelná rutina, to znamená ráno aj večer. Ráno by si si mala minimálne umyť tvár vodou a použiť krém s ochranným faktorom. Večer je zase potrebné vyčistiť a odlíčiť pleť a použiť produkty na hydratáciu a výživu. Toto opakuj pravidelne každý deň, aj keď nemáš zrovna náladu alebo nemáš čas.
Vhodne zvolené produkty
Kľúčom k úspechu sú aj správne zvolené produkty. Mala by si spoznať svoj typ pleti, aby si vedela, ktorý typ kozmetických výrobkov je pre teba vhodný. Ak máš mastnú pleť, krémy na suchú ti môžu len viac uškodiť a naopak. V našom staršom článku nájdeš aj dva návody, ako identifikovať svoj typ.
Správne odličovanie a čistenie
Každý deň by si sa mala odlíčiť, a to aj napriek tomu, že na sebe nemáš make-up. Večer ti nestačí len voda, ale používaj aj prípravky určené na čistenie. Pokojne použi len ľahké mliečko alebo micelárnu vodu, ktoré odstránia nečistoty z celého dňa. Nezabudni si pleť potom opláchnuť ešte vodou.
Môžeš pokojne skúsiť aj dvojfázové čistenie pleti, ktoré je v súčasnosti veľmi obľúbené. Viac sa o ňom dočítaš TU.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
