Ako je na tom tvoje psychické zdravie - Zisti, či nie si krôčik od vyhorenia

Úprimne, každý z nás zažíva obdobia, keď nám psychické zdravie dá zabrať. Dôležité je však vedieť, ako sa s tým vysporiadať. Náš kvíz ti pomôže spoznať tvoj prístup k starostlivosti o svoje psychické zdravie. Stačí pravdivo odpovedať na 10 otázok.

Aké sú tvoje bežné techniky zvládania stresu?

Psychické zdravie Unsplash/Edward Howell

Koľko hodín spánku si priemerne dopraješ?

Ako sa cítiš väčšinu dní?

Psychické zdravie Pexels/Rümeysa

Máš niekoho, komu môžeš otvorene hovoriť o svojich problémoch?

Kedy si naposledy urobila niečo len pre seba a svoje potešenie?

Psychické zdravie Pexels/Wesley Davi

Ako často sa venuješ fyzickej aktivite?

Ako reaguješ na náročné situácie vo svojom živote?

Psychické zdravie Unsplash/Clay Banks

Ako sa cítiš v práci alebo v škole?

Ak máš zlý deň, čo robíš pre seba, aby si sa cítila lepšie?

Psychické zdravie Unsplash/Elizeu Dias

Ak by si mala pocit, že si na hranici vyhorenia, kde by si hľadala pomoc?

Je na tom tvoje psychické zdravie zle? Zisti, či o chvíľu vyhoríš
SKVELÁ PRÁCA!
Vyzeráš, že sa staráš o svoje psychické zdravie a vieš, ako sa starať o seba v stresujúcich situáciách. Máš to proste v sebe a vôbec si nemusíš študovať ako na to.
STARAJ SA O SEBA TROCHU VIAC
Máš už isté návyky starostlivosti o seba, ale občas by si mohla venovať viac pozornosti svojmu psychickému zdraviu. Skús to praktizovať trochu častejšie.
NEMALA BY SI TO ZANEDBÁVAŤ!
Môžeš mať tendenciu zanedbávať svoje psychické zdravie. Je dôležité si uvedomiť, že starostlivosť o seba je kľúčom k dlhodobému psychickému blahu.

Pamätaj, že starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako o to fyzické. Poznať svoj vlastný prístup a návyky je prvým krokom k zlepšeniu psychického blaha. Ak si však niekedy neistá alebo cítiš, že to prevažuje nad tvoje schopnosti, neváhaj hľadať pomoc a podporu odborníka. Tvoja psychická pohoda je na prvom mieste.

Psychické zdravie je naozaj dôležité a nemala by si to podceňovať. Ani naše celebrity sa nehanbia priznať, že so psychikou mali kedysi problémy. Napríklad Jan Bendig či sestra Moniky Bagárovej, Natálie.

V exkluzívnom rozhovore TU nám psychologička predstavila, čím všetkým si dokážeme naše duševné zdravie narušiť. A prezradila nám aj to, kedy nevyhnutne vyhľadať pomoc odborníka.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Kvízy