Ako je na tom tvoje duševné zdravie? Zisti, či sa dokážeš o seba postarať
Ktorá z nasledujúcich činností neprispieva k zdravému životnému štýlu?
Správne!
Nesprávne!
Mali by sme spávať 7 až 9 hodín denne.
Aký je hlavný cieľ sebareflexie?
Správne!
Nesprávne!
Je dôležité vyznať sa v sebe.
Aký je vzťah medzi pohybom a duševným zdravím?
Správne!
Nesprávne!
Do tela sa nám počas aktivity vyplavujú hormóny šťastia, vďaka ktorým sa cítime lepšie.
Ktorá z nasledujúcich aktivít sa môže podieľať na zlepšovaní duševného zdravia?
Správne!
Nesprávne!
Niekomu viac pomáha meditácia, iní si zakladajú na pohybe. Mala by si nájsť spôsob, ktorý bude najviac vyhovovať tebe.
Aký je význam zvládania stresu pre duševné zdravie?
Správne!
Nesprávne!
Práve stres dokáže veľmi narušiť našu duševnú pohodu, preto je dôležité ovládať techniky na jeho zvládanie.
Kedy treba vyhľadať odborníka (psychológa, terapeuta)?
Správne!
Nesprávne!
Pri samovražedných sklonoch je to už neskoro a ide o znak, že sme naše duševné zdravie podcenili. Terapiu môžeš využiť aj ako prevenciu, aby si sa cítila lepšie.
Čo je to "self-care"?
Správne!
Nesprávne!
Je dôležité vyčleniť si čas aj pre sebe a svoje záujmy.
Čo je to "mindfulness"?
Správne!
Nesprávne!
Ide o jednu zo základných ľudských schopností, ktorú môžeme rozvíjať napríklad meditáciou.
Ako je na tom tvoje duševné zdravie? Zisti, či sa dokážeš o seba postarať
ZÁLEŹÍ TI NA SEBE.
Gratulujeme! Máš skvelé vedomosti o psychickom zdraví a well-beingu. Zrejme sa staráš o svoje duševné blaho a máš pevné základy pre sebareflexiu a zdravý životný štýl. Len tak ďalej.
DALO BY SA TO AJ ZLEPŠIŤ.
Nie je to zlé. Poznáš niektoré základné princípy duševného zdravia a well-beingu, ale stále je priestor na ďalší rast. Pokračuj vo svojom osobnom rozvoji a objavuj nové spôsoby, ako sa starať o seba a svoje duševné blaho.
MALA BY SI NA SEBE POPRACOVAŤ.
Máš dosť priestoru na zlepšenie. Duševné zdravie a well-being sú dôležité aspekty života, ktoré si zaslúžia tvoju pozornosť. Dopraj si čas na sebareflexiu, objav nové techniky a zdroje a pracuj na svojom duševnom blahu. Budeš sa potom cítiť oveľa lepšie.
