Ako do leta napumpovať zadok: Tieto 3 workouty ti vyčarujú šťavnaté pozadie
FitnessAk si chceš dať do tela trochu viac a ovládaš aj pohyby s činkami, bude pre teba vhodná 20-minútovka od Pamely. Je zameraná na posilňovacie cviky a ak si s touto kráskou už niekedy cvičila, vieš, že pekné telo si musíš naozaj odmakať.
Pri energetickej hudbe ti to však pôjde ľahšie. Čo tak dať si výzvu? Do leta stihnúť aspoň 20 dní, počas ktorých si dáš nasledujúci workout. Tvoj „booty“ bude horieť, no bude to stáť za to.
Cesta za pevným a pekne objemným zadkom
Cviky na zadok nájdeš aj v nasledujúcej 30-minútovke. Pred cvičením s Elenou sa nezabudni poriadne ponaťahovať a na strečing by si nemala zabúdať po žiadnom workoute. Aj tu ti bude stačiť len podložka a 2 činky (vynájdeš sa aj s jednou) s váhou približne 6 kíl. Ak na ne nie si zvyknutá, radšej zvoľ menšiu váhu.
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Nedarí sa ti schudnúť na bruchu? Pravdepodobne sú za tým tieto 4 maličkosti
Každý máme svoju partiu na tele, z ktorej sa nám veľmi ťažko chudne. Pre niekoho ...
Fitness
Zdravé raňajky od jesene do Vianoc: Tieto dobroty pomáhajú aj pri chudnutí
Raňajky sú základom dňa a aj keď na ne možno nemáš vždy čas, mala by ...
Fitness
Trápia ťa veľké stehná? 6 účinných trikov, vďaka ktorým z nich schudneš
Mnohé ženy riešia rôzne výzvy v oblasti postavy a chudnutia. Trápia ťa väčšie stehná, a ...
Fitness
Schudni z brucha aj bez cvičenia: Tieto 3 jednoduché rady dokážu zázraky
Každá z nás túži po krásnej postave, ktorú jej budú iný len závidieť. Maloktorej sa ...