Ak si chceš dať do tela trochu viac a ovládaš aj pohyby s činkami, bude pre teba vhodná 20-minútovka od Pamely. Je zameraná na posilňovacie cviky a ak si s touto kráskou už niekedy cvičila, vieš, že pekné telo si musíš naozaj odmakať.
Pri energetickej hudbe ti to však pôjde ľahšie. Čo tak dať si výzvu? Do leta stihnúť aspoň 20 dní, počas ktorých si dáš nasledujúci workout. Tvoj „booty“ bude horieť, no bude to stáť za to.
Cesta za pevným a pekne objemným zadkom
Cviky na zadok nájdeš aj v nasledujúcej 30-minútovke. Pred cvičením s Elenou sa nezabudni poriadne ponaťahovať a na strečing by si nemala zabúdať po žiadnom workoute. Aj tu ti bude stačiť len podložka a 2 činky (vynájdeš sa aj s jednou) s váhou približne 6 kíl. Ak na ne nie si zvyknutá, radšej zvoľ menšiu váhu.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa: Týchto 10 fit receptov musíš vyskúšať
Tvarohové žemle Ak miluješ pečivo, aj s ním sa môžeš trochu vyhrať. Čo tak tvarohové ...
Fitness
Chyby pri chudnutí, ktoré možno robíš aj ty: Týmto 4 sa vyhýbaj oblúkom
Všetko chcú zmeniť Medzi časté chyby pri chudnutí patrí aj snaha zmeniť všetko naraz. Veľa ...
Fitness
Po sviatkoch späť do formy: Ako zhodiť kilá navyše a neublížiť si pri tom?
Vianočné hodovanie skončilo, no čo robiť v prípade, keď vidíš, že sa na tebe sviatočné ...
Fitness
5 skvelých trikov v stravovaní: Budeš sa cítiť lepšie a rýchlejšie schudneš
Chudnutie a zdravý životný štýl sú večnými témami, ktoré trápia mnohé ženy. Ak aj ty ...
