Ako do leta napumpovať zadok: Tieto 3 workouty ti vyčarujú šťavnaté pozadie
FitnessAk si chceš dať do tela trochu viac a ovládaš aj pohyby s činkami, bude pre teba vhodná 20-minútovka od Pamely. Je zameraná na posilňovacie cviky a ak si s touto kráskou už niekedy cvičila, vieš, že pekné telo si musíš naozaj odmakať.
Pri energetickej hudbe ti to však pôjde ľahšie. Čo tak dať si výzvu? Do leta stihnúť aspoň 20 dní, počas ktorých si dáš nasledujúci workout. Tvoj „booty“ bude horieť, no bude to stáť za to.
Cesta za pevným a pekne objemným zadkom
Cviky na zadok nájdeš aj v nasledujúcej 30-minútovke. Pred cvičením s Elenou sa nezabudni poriadne ponaťahovať a na strečing by si nemala zabúdať po žiadnom workoute. Aj tu ti bude stačiť len podložka a 2 činky (vynájdeš sa aj s jednou) s váhou približne 6 kíl. Ak na ne nie si zvyknutá, radšej zvoľ menšiu váhu.
Viac z kategórie Fitness
Fitness
7 základných pravidiel, ako znížiť príjem kalórií: Takto sa ti podarí schudnúť
Dosiahnutie a udržanie zdravej váhy je dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia. Príjem kalórií je jedným ...
Fitness
Pravidelný pohyb ti pomôže nielen schudnúť: 6 benefitov, ktoré prináša
Čo si budeme hovoriť, nájsť si v záplave povinnosti čas a energiu na pravidelný pohyb, vie byť ...
Šoubiznis & Hot News
EXKLUZÍVNE Fitness influencerka Diana Hvolková úprimne: Tehotenstvo nie je choroba
Známa fitness influencerka Diana Hvolková (zaslobodna Lajčiaková) vstúpila do roku 2024 s veľkými životnými zmenami. ...
Fitness
Chudneš a používaš umelé sladidlá? 5 dôvodov, prečo to s nimi nepreháňať
Pri chudnutí sa mnoho ľudí zameriava na umelé sladidlá ako alternatívu k bežnému cukru, pretože ...