Tieto jednoduché cviky môžeš robiť aj doma, no zadok budeš mať vypracovaný ako z fitka
Fitness unsplash.com
Nie vždy máš ideálne podmienky na to, aby si mohla cvičiť vo fitness centre. Je to pochopiteľné, preto ti prinášam pár videí s cvikmi, ktoré môžeš vykonávať v pohodlí domova a tvoje telo sa bude meniť.
Samozrejme, nemôžeš očakávať, že sa všetko stane cez noc, hoci by sme si to priali asi všetky. Musíš byť trpezlivá, konzistentná a s cvičením si nemôžeš dávať mesačné pauzy – potom by celé tvoje snaženie vyšlo na zmar.
Skús popri cvičení zdravo jesť, piť čistú vodu a nesedieť (okrem cca hodiny cvičenia) celý deň na stoličke. S týmito cvikmi môžeš dokázať oveľa viac, než človek, ktorý cvičí vo fitness centre, no stravuje sa nezdravo.
Viac z kategórieFitness
Fitness
Máš problém schudnúť? 3 dôvody, prečo to nejde, aj keď sa veľmi snažíš
Leto je doslova za rohom a ty sa stále snažíš zhodiť nejaké kilá navyše. Máš ...
Fitness
Nevieš si vybrať ten správny proteín? Tieto musíš vyskúšať
Chceš si vyformovať svaly, zrýchliť regeneráciu a zlepšiť svoj športový výkon? V tom prípade je ...
Fitness
Tajomstvo modelky Kendall Jenner odhalené: Takto budeš mať postavu ako bohyňa
Ako je možné, že druhá najmladšia z Kardashianiek, Kendall Jenner, má figúru ako bohyňa a ...
Fitness
Pilates je viac ako len cvičenie: Spoľahni sa na svoje telo a myseľ
Pilates cvičenie pre ženy sa zameriava na posilnenie jadra tela, zlepšuje flexibilitu a sústredenie. V ...