Aj keď sa smeješ, si smutná: Tieto 3 veci musíš urobiť a nastane zmena v tvojom živote
Life
Prežívať emócie je prirodzenou súčasťou života. Občas sa tešíme, občas si potrebujeme poplakať a vyplaviť tak tieto zlé emócie preč. Niekedy sme nahnevané, inokedy vtipné a všetko sa to v nás strieda. Ak však v tebe smútok pretrváva, zmena v živote ti pomôže.
V dnešnej dobe byť smutným či nešťastným nie je in a na sociálnych sieťach sa hráme, že každý deň je úžasný, prekrásny a žijeme životy, do ktorých nikdy nepríde žiadna starosť.
Opak je však pravdou a aj ty máš právo mať občas zlý deň, mať náladu pod psa či si doma poplakať aj pre tú najväčšie hlúposť. Ak sa nachádzaš práve v bode, že úsmev musíš predstierať, ale cítiš sa smutná, skús zmeniť tieto 3 veci vo svojom živote. Zmena v živote možno nastane okamžite a možno budeš musieť prísť na to, čo ti ju naozaj spôsobilo.
1. Zisti, čo ťa napĺňa šťastím
Zlým pocitom sa nedá v celom živote vyhnúť, ale môžeš sa o to aspoň pokúsiť. Vo voľnom čase, kedy pociťuješ určite najviac prívalu toxických myšlienok a smutnej nálady, si nájdi hobby, ktoré ťa bude napĺňať šťastím. Identifikuje všetky možné krúžky, činnosti, ktoré ťa bavia alebo ich chceš vyskúšať.
Vo fáze smútku je oveľa lepšie niečo robiť, ako nerobiť vôbec nič a utápať sa v zlých myšlienkach. Popri fyzickej aktivite zabudneš na všetko zlé a z tela sa uvoľnia endorfíny, ktoré ty zaručene potrebuješ!
2. Zlé pocity vymeň za vtipné videá
Sociálne siete nie sú len o dokonalých životoch bezchybných influenceriek, ktoré majú každý deň super a nič iné neukazujú. Pravda je taká, že sociálne siete ponúkajú aj mnoho krásnych videí. Taktiež náučné profily, ktoré ti ukazujú napríklad históriu, motivujú ťa k cvičeniu alebo zverejňujú vtipné videá zvierat. Práve tieto videá ti možno pomôžu zlepšiť náladu. Čo je krajšie ako mačka či pes s vrchnákom na hlave.
3. Predstav si svoj deň a využi ho naplno
Predtým, ako ráno vstaneš a začneš vykonávať svoj ranný rituál, si predstav svoj deň. Jednotlivé hodiny naplánuj a vsuň medzi povinnosti, ktoré máš aj príjemné aktivity, ktoré ťa bavia. Predstav si jedlo, ktoré si dáš na obed, poobede zaslúžený koláč, alebo nákupy nových šiat.
Skús na svoj deň, na svoj život a aj na celý svet pozrieť skrz seba. Buď egoista a začni svoje šťastie dávať na prvé miesto. Zmena v živote totižto nastane len vtedy, ak si uvedomíš, že ty sa tá najdôležitejšia osoba v tvojom živote.
Toto sú 3 veci, ktoré môžeš zmeniť a oni ti zmenia život. Smútok však nemusí byť spôsobený len zlým týždňom a môže prerásť aj do niečoho vážnejšieho. Ak v tebe smútok pretrváva a ty by si sa aj chcela smiať no nejde to, mala by si vyhľadať odbornú terapeutku, s ktorou nielen že prídete na problém, ale sa aj príjemne porozprávaš s niekým, kto ti dá objektívny pohľad na vec.
