Hľadáš na precvičenie stehien iné cviky ako len stále sa opakujúce drepy a výpady? Niečo, čo ti pomôže, aby si zo stehien schudla a nenabrala veľké svaly? Máš šťastný deň.

Vyskúšaj cviky, ktoré sú zamerané priamo na svaly tvojich vnútorných a vonkajších stehien. Cvičenie, ktoré zostavila Katia Pryce, tanečníčka a autorka DanceBody  ti pomôže efektívne precvičiť stehná úplne iným spôsobom ako doteraz. Tento tréning je pritom  jednoduchší než sa na prvý pohľad môže zdať. Počet opakovaní pre každý cvik je celkom vysoký. Je to preto, aby si precvičila svaly na každej nohe kompletne a čo najúčinnejšie.

Na  cvičenie ti bude stačiť len váha tvojho tela. Uisti sa, že máš nohy, brucho a zadok dobre spevnené. Tiež môžeš použiť expander gumu pre precvičenie vonkajších stehien a závažie na členky na vnútorné stehná. Dôležité je robiť tieto cviky čo najpomalšie, ak to budeš robiť poctivo a dodržiavať série, výsledky sa dostavia už po prvom týždni cvičenia.