Jednoduché cvičenia, ktoré ti pomôžu vytvarovať dokonalý zadok
Fitness Photo by Wesley Tingey on Unsplash
Zadok, je časť ženského tela, na ktorú sa často upína najväčšia pozornosť. Preto by sme ho nemali zanedbávať.
Je skvelé, ak denne prejdeš 10 000 krokov, no na to, aby bol tvoj zadok dokonalo vytvarovaný, je potrebné pridať to správne cvičenie a samozrejme nezabúdať na stravu. Pevné gluteálne svaly a primeraná vrstva tuku je to, čo robí náš zadok takým krásnym.
A kedže viem, že nie každá žena má dosť odvahy, času, peňazí… na to, aby navštevovala fitko, rozhodla som sa inšpirovať ťa týmto spôsobom. Tu sú videá, podľa ktorých si môžeš pokojne zacvičiť aj doma. Tak si priprav uterák, vodu a poďme na to.
1. Niečo jednoduché na začiatok
2. Ak ti viac vyhovujú cviky na podložke, tak skús toto
3. Trošku náročnejšie, ale o to účinnejšie
4. Pri tomto si už na konci zadok cítiť ani nebudeš!
5. Ak chceš brazílsky zadok, vyskúšaj toto
Viac z kategórie Fitness
Fitness
7 základných pravidiel, ako znížiť príjem kalórií: Takto sa ti podarí schudnúť
Dosiahnutie a udržanie zdravej váhy je dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia. Príjem kalórií je jedným ...
Fitness
Pravidelný pohyb ti pomôže nielen schudnúť: 6 benefitov, ktoré prináša
Čo si budeme hovoriť, nájsť si v záplave povinnosti čas a energiu na pravidelný pohyb, vie byť ...
Šoubiznis & Hot News
EXKLUZÍVNE Fitness influencerka Diana Hvolková úprimne: Tehotenstvo nie je choroba
Známa fitness influencerka Diana Hvolková (zaslobodna Lajčiaková) vstúpila do roku 2024 s veľkými životnými zmenami. ...
Fitness
Chudneš a používaš umelé sladidlá? 5 dôvodov, prečo to s nimi nepreháňať
Pri chudnutí sa mnoho ľudí zameriava na umelé sladidlá ako alternatívu k bežnému cukru, pretože ...