Počula si už o Rebekinom syndróme? Možno ním trpíš aj ty a ani o tom nevieš
Life
Minulosť partnera by nemala byť prekážkou šťastného vzťahu, no pre niektorých môže byť ťažké preniesť sa cez ňu. Ak neustále porovnávaš samu seba s jeho bývalými partnerkami, trápi ťa neistota a máš potrebu vedieť každý detail o ich spoločnej minulosti, možno ťa trápi takzvaný Rebekin syndróm.
Čo to presne znamená, prečo vzniká a ako sa s ním vyrovnať? Čítaj ďalej a zisti, či sa v tom náhodou nespoznávaš aj ty.
Čo je Rebekin syndróm?
Rebekin syndróm je stav, pri ktorom človek prehnane žiarli na bývalé partnerky svojho súčasného partnera. Ide o intenzívnu retroaktívnu žiarlivosť, ktorá môže negatívne ovplyvniť vzťah a spôsobiť emocionálne vypäté situácie. Ak sa neustále porovnávaš s jeho ex, cítiš neistotu alebo máš potrebu vedieť každý detail o ich minulosti, možno aj ty trpíš týmto syndrómom.
Ako ho rozpoznať?
Medzi typické príznaky patrí neustále porovnávanie sa s bývalými partnerkami. Možno máš pocit, že musíš byť lepšia ako ony, že si musíš neustále dokazovať svoju hodnotu v porovnaní s jeho minulosťou.
Ak tráviš veľa času premýšľaním o tom, čo spolu zažili, alebo máš potrebu vyhľadávať informácie o jeho ex na sociálnych sieťach, ide o jasný varovný signál. Tento stav môže viesť aj k strachu, že sa k nej vráti, alebo k pocitu menejcennosti, ak si myslíš, že nie si pre neho dosť dobrá. Takýmto správaním sama sebe veľmi ubližuješ.
Čo je príčinou tohto syndrómu?
Tu sa naskytá priestor na otázku – prečo? Prečo takéto niečo robíme? Medzi hlavné faktory patrí určite nízke sebavedomie, zlé skúsenosti z minulých vzťahov či nedostatok dôvery v partnera. V poslednom prípade však treba uvažovať aj nad tým, či ti dal samotný partner dôvod na nedôveru.
Často sa však tento syndróm vyskytuje aj u ľudí, ktorí v detstve zažili odmietnutie alebo citovú neistotu. Vplyv majú aj osobnostné črty, ako je perfekcionizmus alebo tendencia k úzkostným myšlienkam.
Ako sa s tým dá vyrovnať?
Existuje niekoľko spôsobov, avšak všetky zahŕňajú sebauvedomenie si a ochotu zapracovať na tom. Najdôležitejšie je budovať vlastné sebavedomie. Uvedomiť si, že si jedinečná a minulosť nemôžeš zmeniť, no môžeš ovplyvniť to, ako ju vnímaš. Porovnávanie sa s bývalými partnerkami nemá žiadny význam, pretože každý vzťah je iný a tvoj partner si vybral práve teba.
Veľmi záleží tiež na otvorenej komunikácii s partnerom. Získaš tak väčšiu istotu v tom, že si vo vzťahu cenená a milovaná. Ak sa ťa minulosť jeho ex stále dotýka, môže pomôcť obmedzenie sledovania ich aktivít na sociálnych sieťach. V prípade, že tieto pocity prerastajú do silnej úzkosti, je dobré zvážiť odbornú pomoc, ktorá môže pomôcť lepšie zvládať tieto emócie.
Rebekin syndróm môže narušiť vzťah a spôsobiť zbytočné napätie. Ak sa v týchto príznakoch spoznávaš, mala by si na sebe pracovať a budovať si zdravé sebavedomie. Ako sme už spomenuli vyššie, minulosť svojho partnera nemôžeš zmeniť, ale môžeš si vybrať, ako ju budeš vnímať a ako necháš ovplyvniť svoj vzťah. Nezabúdaj, že najdôležitejšia je prítomnosť a to, čo spolu prežívate teraz.
