8 tipov, ako mať hladkú pokožku: Takto bude tvoja tvár vyzerať dokonalo
Beauty
Dokonalá tvár udrie hneď do očí, pretože je symbolom zdravia a krásy, ktoré sa snažíme dosiahnuť. Pravidelná starostlivosť o pleť, zdravé návyky a správny životný štýl môžu výrazne prispieť k zlepšeniu jej vzhľadu. Štúdie zo Sciencedirect poukazujú na hlavné tipy, ktoré vyriešia tvoje problémy.
Toto je 8 osvedčených trikov, ako mať hladkú pokožku, aby si sa cítila sebavedomo vo svojej vlastnej koži.
Hydratácia
Pokožka si zaslúži tú najlepšiu starostlivosť. Nie je to len o vonkajšej kráse, ale aj o vnútornom zdraví. Hladká tvár nemusí len otázkou genetiky, ale aj životného štýlu a spôsobu, akým sa o svoju pleť staráme. Jedným z najdôležitejších aspektov zdravia pleti je hydratácia. Pi dostatok vody každý deň, a teda aspoň 2 litre denne. Voda pomáha udržiavať pleť vláčnu a predchádza suchosti, čo je častým problémom, ktorý vedie k vzniku vrások a nerovnosti pleti.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Správne odličovacie prostriedky
Používaj jemný čistiaci prostriedok, ktorý dokonalo sadne na tvoju tvár. Mastná pleť potrebuje iný prístup než suchá alebo citlivá pleť, a preto na to nezabúdaj. Čisti si pleť dvakrát denne, aby si odstránila nečistoty, prebytočný olej a zvyšky make-upu.
Exfoliácia
Exfoliácia pomáha odstrániť odumreté kožné bunky a podporuje regeneráciu pleti. Exfoliuj pleť aspoň raz týždenne pomocou chemických peelingov alebo jemných scrubov. Buď však pri tejto procedúre opatrná, aby si si nezničila pokožku a nepoškodila jej prirodzenú ochrannú bariéru.
Používaj SPF
Chceš mať hladkú tvár? V tom prípade musíš používať aj SPF. Ochrana pred slnkom je základným a nezanedbateľným krokom pri starostlivosti o pleť. UV žiarenie spôsobuje predčasné starnutie a vznik pigmentových škvŕn. Vyhni sa priamemu slnku aj počas zimných dní. Nevieš si vybrať ten správny krém? TU sa dočítaš o tých najlepších.
Zdravá strava
Áno, aj zdravý životný štýl ti dokáže pomôcť k tomu, aby si mala hladkú pokožku. Strava je základom všetkého. Zameraj sa na potraviny bohaté na antioxidanty, ako napríklad ovocie a zelenina, ktoré pomáhajú zlepšovať elasticitu pleti. Obmedz príjem sladkostí a to najmä čokolády, ktorá ti môže zhoršiť vzhľad pleti.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Dostatok spánku
Spánok slúži aj na to, aby sa ti zregenerovala pleť. Počas spánku sa procesy hojenia a regenerácie urýchľujú, čo prispieva k žiarivej a zdravej. Snaž sa spať aspoň 8 hodín denne a vytvor si zvyk pravidelných spánkových cyklov. Dobrou radou je aj to, že si kúpiš kvalitný vankúš, ktorý minimalizuje trenie pleti.
Vyhýbaj sa stresovým situáciám
Stres môže spôsobiť množstvo kožných problémov, vrátane akné a ekzémov. Nauč sa ho zvládať pomocou meditačných techník, jogy alebo aktívneho pohybu. Zdravé aktivity, ako prechádzky v prírode, ti môžu pomôcť uvoľniť napätie a osviežiť myseľ.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Navštív odborníka
Nezabúdaj na to, že niektoré problémy sa nedajú odstrániť len povrchovo ale aj zvnútra. Ak si nevieš dať rady, vyhľadaj odborníka, ktorý ti poskytne cenné rady prispôsobené tvojim špecifickým potrebám.
Čím skôr začneš s prijímaním týchto tipov, tým skôr si budeš môcť užívať hladkú, no najmä zdravú pokožku. Krásna pleť nie je len otázkou vonkajších produktov a procedúr, ale predovšetkým komplexného prístupu, ktorý spája zdravé návyky, starostlivosť a pozitívny prístup k samej sebe.
Zdroj: Sciencedirect
