Nevieš schudnúť? V kvíze odhalíš dôvod, prečo to tak je

Asi každá žena by chcela v určitom období svojho života schudnúť. Niekomu by stačilo pár kíl, iné túžia zhodiť aj viac ako 10 či 20 kilogramov. Ak sa o to už dlhší čas pokúšaš, no nejak sa ti nedarí, určite ťa trápi jedna zásadná otázka – prečo?

Pomocou nášho kvízu môžeš odhaliť možnú príčinu, ktorá sa za tvojím neúspechom ukrýva. Pri odpovedaní buď preto úprimná a naozaj o sebe prezraď aj to, za čo sa možno hanbíš. Iba tak môžeš pracovať na zlepšení.

Odhaľ dôvod, prečo nevieš schudnúť

Vieš, čo je to kalorický deficit?

Nie, nepočula som o tom.

Áno, snažím sa ho dodržiavať.

Počula som to, ale nič som si o tom nepozerala.

Aký máš názor na spaľovače a práškové diéty?

Sú to vyhodené peniaze, zdravá strava je lepšia.

Je to fajn, ale zbytočne drahé.

Sú super, už som viaceré vyskúšala.

Musíš pri chudnutí vyradiť cestoviny alebo pečivo?

Nie, len ich treba nahradiť zdravšou alternatívou.

Určite áno, bez toho sa nedá schudnúť.

Ani nie, len si treba dať pozor na zjedené množstvo.

Môžeš jesť pri chudnutí neobmedzené množstvá avokáda, arašidového masla alebo ovocia?

Asi áno, ale všetko s mierou.

Nie, majú dosť veľa kalórií.

Jasné, sú predsa zdravé.

Myslíš si, že prestať úplne jesť je cesta k chudnutiu?

Podľa mňa áno, určite by som niečo zhodila.

Asi nie, nevydržala by som nejesť.

Nie, potrebujeme prijať určité množstvo, aby naše telo mohlo fungovať.

Máš nastavený nejaký konkrétny cieľ?

Nie, iba viem, že chcem schudnúť.

Nie úplne, ale viem, ako by som chcela vyzerať.

Áno, presne viem, čo chcem dosiahnuť.

Rátaš si kalórie, ktoré denne prijmeš?

Nie, načo?

Áno, používam na to aplikáciu.

Ani nie, ale dávam si pozor na veľkosť porcií.

Ako často sa stravuješ vonku alebo cez donášku?

Takmer každý deň.

Párkrát do týždňa, hlavne obedové menu.

Iba výnimočne, väčšinou si varím sama.

Ako často piješ sladené nápoje alebo alkohol?

Takmer každý deň.

Snažím sa im vyhýbať.

Párkrát do týždňa.

Ktorá zložka stravy je najdôležitejšia pri chudnutí?

Tuky a sacharidy

Všetky sú rovnako dôležité

Bielkoviny

Prečo sa ti nedarí schudnúť? Odpovedz na tieto otázky a odhaľ pravdu

MÁŠ NESPRÁVNE INFORMÁCIE.

Stále veríš nejakým mýtom o chudnutí, preto sa nemôžeš čudovať, že ti to nejde. Keďže nevieš presne, čo by si mala robiť a ako by mal vyzerať tvoj jedálniček, nikam sa neposúvaš. Vyhľadávaj overené informácie, pozri si napríklad našu rubriku Fitness, kde nájdeš rôzne tipy a odporúčania, napríklad aj od odborníkov.

SI PRÍLIŠ LENIVÁ ALEBO SLABO MOTIVOVANÁ.

Vieš, ako by si mala schudnúť a čo by si preto mala robiť, ibaže sa ti nechce. Radšej hľadáš neustále výhovorky a vinníka vidíš vo všetkom inom, len nie v sebe. Pokiaľ nezmeníš spôsob svojho zmýšľania, k žiadnej zmene nedospeješ.

MÔŽE BYŤ ZA TÝM AJ NIEČO VÁŽNEJŠIE.

Robíš presne to, čo by si pri chudnutí mala, ibaže nevidíš žiadny progres. Môže sa za tým ukrývať aj niečo vážnejšie, preto vyhľadaj odborníka. Lekár, výživový poradca alebo tréner ti môžu pomôcť odhaliť dôvod tvojho problému.

Ak chceš naozaj schudnúť, pozri si náš článok, v ktorom nájdeš 4 praktické tipy.