Nevieš schudnúť? V kvíze odhalíš dôvod, prečo to tak je

Asi každá žena by chcela v určitom období svojho života schudnúť. Niekomu by stačilo pár kíl, iné túžia zhodiť aj viac ako 10 či 20 kilogramov. Ak sa o to už dlhší čas pokúšaš, no nejak sa ti nedarí, určite ťa trápi jedna zásadná otázka – prečo?

Pomocou nášho kvízu môžeš odhaliť možnú príčinu, ktorá sa za tvojím neúspechom ukrýva. Pri odpovedaní buď preto úprimná a naozaj o sebe prezraď aj to, za čo sa možno hanbíš. Iba tak môžeš pracovať na zlepšení.

Odhaľ dôvod, prečo nevieš schudnúť

Ako často piješ sladené nápoje alebo alkohol?

Snažím sa im vyhýbať.

Takmer každý deň.

Párkrát do týždňa.

Ako často sa stravuješ vonku alebo cez donášku?

Párkrát do týždňa, hlavne obedové menu.

Takmer každý deň.

Iba výnimočne, väčšinou si varím sama.

Ktorá zložka stravy je najdôležitejšia pri chudnutí?

Všetky sú rovnako dôležité

Bielkoviny

Tuky a sacharidy

Musíš pri chudnutí vyradiť cestoviny alebo pečivo?

Ani nie, len si treba dať pozor na zjedené množstvo.

Nie, len ich treba nahradiť zdravšou alternatívou.

Určite áno, bez toho sa nedá schudnúť.

Rátaš si kalórie, ktoré denne prijmeš?

Nie, načo?

Ani nie, ale dávam si pozor na veľkosť porcií.

Áno, používam na to aplikáciu.

Vieš, čo je to kalorický deficit?

Nie, nepočula som o tom.

Počula som to, ale nič som si o tom nepozerala.

Áno, snažím sa ho dodržiavať.

Myslíš si, že prestať úplne jesť je cesta k chudnutiu?

Asi nie, nevydržala by som nejesť.

Nie, potrebujeme prijať určité množstvo, aby naše telo mohlo fungovať.

Podľa mňa áno, určite by som niečo zhodila.

Máš nastavený nejaký konkrétny cieľ?

Áno, presne viem, čo chcem dosiahnuť.

Nie, iba viem, že chcem schudnúť.

Nie úplne, ale viem, ako by som chcela vyzerať.

Aký máš názor na spaľovače a práškové diéty?

Sú super, už som viaceré vyskúšala.

Je to fajn, ale zbytočne drahé.

Sú to vyhodené peniaze, zdravá strava je lepšia.

Môžeš jesť pri chudnutí neobmedzené množstvá avokáda, arašidového masla alebo ovocia?

Jasné, sú predsa zdravé.

Asi áno, ale všetko s mierou.

Nie, majú dosť veľa kalórií.

Prečo sa ti nedarí schudnúť? Odpovedz na tieto otázky a odhaľ pravdu

MÁŠ NESPRÁVNE INFORMÁCIE.

Stále veríš nejakým mýtom o chudnutí, preto sa nemôžeš čudovať, že ti to nejde. Keďže nevieš presne, čo by si mala robiť a ako by mal vyzerať tvoj jedálniček, nikam sa neposúvaš. Vyhľadávaj overené informácie, pozri si napríklad našu rubriku Fitness, kde nájdeš rôzne tipy a odporúčania, napríklad aj od odborníkov.

SI PRÍLIŠ LENIVÁ ALEBO SLABO MOTIVOVANÁ.

Vieš, ako by si mala schudnúť a čo by si preto mala robiť, ibaže sa ti nechce. Radšej hľadáš neustále výhovorky a vinníka vidíš vo všetkom inom, len nie v sebe. Pokiaľ nezmeníš spôsob svojho zmýšľania, k žiadnej zmene nedospeješ.

MÔŽE BYŤ ZA TÝM AJ NIEČO VÁŽNEJŠIE.

Robíš presne to, čo by si pri chudnutí mala, ibaže nevidíš žiadny progres. Môže sa za tým ukrývať aj niečo vážnejšie, preto vyhľadaj odborníka. Lekár, výživový poradca alebo tréner ti môžu pomôcť odhaliť dôvod tvojho problému.

Ak chceš naozaj schudnúť, pozri si náš článok, v ktorom nájdeš 4 praktické tipy.