Nie je to len tak – mať dieťa. Jeho príchodom sa ti zmení celý život, preto by si mala byť aspoň touto cestou pripravená. Tehotenstvo je náročnejšie, ako by si čakala, preto by ti vo výbave nemalo chýbať zopár dôležitých vecí. Venuj im pozornosť. Postaráš sa tak o svoje zdravie, no aj zdravie bábätka. No pozor, snaž sa vyhýbať týmto činnostiam.
Fľaška s čistou vodou
Zanedbávaš svoj pitný režim? Počas tehotenstva by si to mala napraviť. Pri dehydratácii sa môžu na tvojom tele objaviť strie, môže sa ti točiť hlava a častejšie môžeš pociťovať únavu.
Čím skôr si na pravidelný a dostatočný príjem tekutín zvykneš, tým lepšie. Keď budeš neskôr dojčiť, 3-4 litre vody by mali byť základ na to, aby sa ti tvorilo dostatok mlieka.
Magnézium
Možno si už o tom počula, no počas tehotenstva mávajú ženy kŕče. Ak ich budeš mať aj ty a budú pravidelné, či veľmi silné, nemala by si zabúdať na magnézium. Doplňovať by si ho mala podľa toho, ako ti povie tvoj lekár. Za bezpečnú dávku sa považujú 2 až 3 tabletky dvakrát do dňa.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
