Tehotenstvo by malo byť najkrajším obdobím ženy. Aby to tak skutočne bolo, mala by si na seba dávať pozor, stravovať sa zdravo a vyhýbať sa činnostiam, ktoré sú rizikové či nebezpečné. Na tieto veci si daj ako tehotná pozor, inak by si bábätku ublížila.
Zdvíhanie ťažkých vecí
Najzákladnejšia vec, ktorej by si sa mala vyhýbať hlavne v prvých mesiacoch tehotenstva. Ver nám, že ak by sa bábätku niečo stalo len z toho dôvodu, že si bola tvrdohlavá a nedala si povedať, vyčítala by si si to do konca života.
Kým ti lekár nepotvrdí, že je všetko v poriadku a môžeš normálne fungovať, vyhýbaj sa extrémne ťažkým veciam. Užívaj si to, že ako budúca mamička máš určité výhody.
Namáhavé športovanie
Ak si pred otehotnením nešportovala, ťažkým a vysoko intervalovým cvičeniam by si mala dať červenú. Môžeš vyskúšať maximálne tehotenskú jogu alebo pilates. Pokiaľ však cvičenie patrilo do tvojej bežnej rutiny, nie je dôvod sa ho zriekať. Mala by si však znížiť intenzitu minimálne o 30 – 50 %. Zbytočne nestrácaj silu a nevyčerpávaj sa.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
