Vďaka týmto aktivitám, ktoré môžeš vykonávať hneď ráno, budeš mať lepší deň. Začneš ho produktívne, budeš plná energie a dobrej nálady. Vieš čo je však najlepšie? Zaberú ti len desať minút z tvojho dňa.
Studená sprcha
Začínať deň studenou sprchou je najrýchlejší spôsob, ako sa prebudiť. Zo začiatku tam nemusíš tráviť tak veľa času, no postupne, deň za dňom, by si sa mala dopracovať k niekoľkým minútam. Výborný benefit je aj to, že sa otužíš a zlepší sa ti imunita.
Ranná rozcvička
Hneď po sprche je ranná rozcvička najlepší spôsob na to, ako sa naštartovať do nového dňa. Môžeš zvoliť klasickú jógu, alebo dynamický strečing. Výber je na tebe – akýkoľvek pohyb ráno ťa preberie.
Meditácia
Aktivita, ktorá ťa do dňa naštartuje pozitívne. Vďaka meditácii bude tvoja myseľ pokojná a ty budeš vďačná za krásny deň. Keď budeš pociťovať v práci stres, rýchlejšie sa uvoľníš, pretože budeš vedieť, že si ráno meditovala a všetko sa dá do poriadku.
Upečenie raňajkového koláča
Si z tých ľudí, ktorí sa bez raňajok nepohnú z domu? Uvar si kávu a „upeč“ si raňajkový koláčik do hrnčeka. V hrnčeku zmiešaj 4 lyžice ovsených vločiek, vajíčko, trochu mlieka (podľa konzistencie), lyžicu medu a môžeš pridať aj ovocie (rozpučený banán, nakrájané jahody alebo čučoriedky). Túto zmes v hrnčeku daj na 2-3 minúty do mikrovlnnej rúry a potom si vychutnaj svoje sladké ráno.
Starostlivosť o pleť
Ak nemáš rada studenú sprchu, starostlivosť o pleť to môže vykompenzovať. Zavri sa v kúpeľni na desať minút a vychutnávaj si to. Urob si zo starostlivosti o pleť „tvoju chvíľku“ a rituál, kedy ťa nebude nikto rušiť.
Počúvanie podcastu
Ak ráno nestíhaš, výbornou voľbou je podcast. Na internete nájdeš témy od výmyslu sveta, ktoré ti prinesú hodnotné informácie. Keď sa chystáš do práce a raňajkuješ, môžeš počúvať niečo, čo tvojim ušiam lahodí.
Rýchle upratanie postele
Aj psychológovia tvrdia, že ak si ustelieš posteľ hneď po prebudení, budeš sa cítiť lepšie, než keď to odložíš na neskôr. Budeš mať zo seba lepší pocit a hneď ráno urobíš produktívnu vec.
