Buď spoločenská a dopraj si romantiku
Je úplne jedno, či si vydatá alebo slobodná. Dopraj si pocit romantického výbuchu a pokojne aj staré známe motýle v bruchu. Vďaka ním sa v tvojom tele dokážu diať neuveriteľné veci.
Ide o chemické zmeny v tele, ktoré nás udržiavajú mladšie, podporujú imunitný systém a kardiovaskulárne zdravie. Zázraky dokáže robiť aj intenzívnejší kontakt s ľuďmi vôkol teba. Dopraj si dostatok spoločnosti a uvidíš sama, ako sa budeš cítiť.
Zdravá strava a dostatok tekutín
Zdravá a vyvážená strava ti dokáže tiež napomôcť k zdravšiemu a dlhšiemu životu. Dopraj si poriadnu dávku zeleniny, ovocia, zdravých tukov či bielkovín v dostatočnej dennej dávke. Pomôžu ti vyhnúť sa chorobám spojeným so starnutím, ako je napríklad cukrovka či problémy so srdcom.
Napokon, kvalitná strava vyrovnáva aj tvoju náladu a pomáha vyhnúť sa úzkostiam či depresiám. Zabúdať by si nemala ani na dostatočný príjem tekutín. Ideálnou voľbou je voda, no dopriať si môžeš aj kvalitné bylinné čaje. Ak si doposiaľ nepila zelený čaj, zmeň to. Má skvelé účinky v boji proti rakovine a pomáha tiež regulovať hmotnosť. Ako prevencia slúži pred Alzheimerovou chorobou.
Cvič svoju myseľ
Nemaj strach skúšať nové veci, pretože aj vďaka nim si môžeš precvičovať svoju myseľ. Vzdelávanie, čítanie kníh, nové hobby a mnohé iné sú jednou z možností. Ak má aj myseľ zostať mladá, potrebuje neustálu stimuláciu. Vplyv má aj na tvoju kreativitu, preto sa tejto aktivite určite nevyhni.
