victoria's secret
Instagram/victoriassecret

Kontroluj stravu

Dávaj pozor na to, ako a čo ješ. Healthline radí vyhýbať sa istým potravinám presne tak, ako to robia modelky značky Victoria’s Secret. Rafinovaný cukor, alkohol a ovocie s prílišným obsahom cukru nie je to najlepšie, po čom siahnuť. Zemiakové lupienky, sušienky, fast food a cukríky sú podľa všetkého nesprávnou voľbou.

Na druhej strane Healthline opisuje, ako je pre anjelikov dôležité stravu obohatiť o ovocie, zeleninu, orechy, chia semienka, zdravé tuky či quinou, ovsené vločky, hnedú ryžu a podobne.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Victoria’s Secret (@victoriassecret)

Dynamika v cvičení

Healthline ako jeden z trikov modeliek odporúča meniť typ cvičenia. Každou návštevou fitness centra si dopraj niečo iné. Striedaj kardio, pilates, zumbu, ale aj silové a kondičné tréningy, box, plávanie či beh.

Osobný tréner

Najať si osobného trénera, ktorý ti ukáže nové veci a nové cvičenia, odporúča portál Teen Vogue. Zároveň ti pomôže aj so správnym vykonávaním jednotlivých cvičení.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Victoria’s Secret (@victoriassecret)

Švihadlo

Švihadlo je najefektívnejšie cvičenie na budovanie krásnej postavy. Portál Teen Vogue tvrdí, že skákanie cez švihadlo je to, čo ti dopomôže k štíhlej figúre.

Zdroj: Healthline, Teen Vogue

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Fitness