Čipsy

Tradičné čipsy sú obľúbeným snackom, ale ich nadmerná konzumácia môže byť nezdravá kvôli obsahu tuku a soli. Namiesto toho môžeš vyskúšať pripraviť vlastné zdravé čipsy. Stačí nakrájať zeleninu, ako je cuketa, cvikla, mrkva, zemiaky alebo bataty na tenké plátky. Dôležité je ich umyť a dobre osušiť.

Potom ich porozkladaj na plech vystlaný papierom na pečenie, pokvapkaj olejom, dochuť a daj upiecť do rúry. Odporúčame konzumovať hneď po upečení. Môžeš vyskúšať aj spomínanú teplovzdušnú fritézu, ale dbaj na to, aby sa plátky neprekrývali, inak by neboli také chrumkavé.

Zmrzlina

Leto bez zmrzliny nemôže existovať. Tie kupované sú často plné smotany či cukru, preto je možnosť pripraviť si ju aj doma, a to len z ovocia. Klasika sú rozmixované jahody, no obľúbenou je aj banánová fit zmrzlina.

Banán nakrájaj na krúžky, daj zamraziť a následne rozmixuj na hladkú konzistenciu. Môžeš pridať aj iné ingrediencie podľa chuti. Konkrétne recepty nájdeš aj v našom staršom článku.

Samozrejme, že nie je nič zlé na tom, ak si tieto jedlá dopraješ raz za čas aj v tej „nezdravej“ verzii. Nie je ale na škodu skúšať aj takéto alternatívy, ktorými si dokážeš ušetriť množstvo kalórií.