Život je taký, aký si ho urobíš: 3 rady, ako pozitívne myslieť aj v zlom období

Cviky na každý deň

Asi odvšadiaľ počúvaš, že zdravý životný štýl a strava ťa budú udržiavať v kondícii. Ale ani toto nie je pre každého, aj keď ti ľudia tvrdia opak. Pokiaľ sa na to necítiš, nie je dobré, aby si to robila proti svojej vôli. Napriek tomu je pohyb potrebný. Avšak, skús si ho naplánovať podľa seba. Stačí denne jedna prechádzka. Pobyt na čerstvom vzduchu dokáže dokonale zmeniť myšlienky.

Druhá možnosť je, aby si sa venovala meditácii, prípadne pre zdatnejšie ženy je skvelá joga. Jednoducho venuj čas sebe a svojej mysli, na ktorej potrebuješ zapracovať. Uprac si myšlienky a všetky, ktoré sú zlé, doslova vypusť z hlavy. Nesmieš si pripúšťať, že je život ťažký, lebo ťa to pohltí. Medituj alebo sa zameraj na afirmácie. Dočítaš sa o nich TU.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Nájdi si rytmus života, o ktorom vieš, že je „ťažným koňom“ tvojich zlých dní. Niečo, čo ťa upokojí a zároveň ti dodá silu, ktorá ti v tom momente chýba.

Vďačnosť je cnosť

Veľakrát sa v živote stáva, že len tak plávame a neuvedomujeme si, čo je navôkol nás. Dni ti pretekajú pomedzi prstami, a preto s tým musíš skoncovať. Skús spomaliť a všímaj si, čo sa deje v tvojej prítomnosti. Aj maličkosť, o ktorej vieš, že ti v ten deň vyčarila úsmev na tvári. Musíš v sebe prechovávať vďačnosť, pretože inak ťa bude napĺňať iba smútok.

Všímaj si radosť detí, ktoré nevidia to zlo navôkol alebo sa zameraj na zvieratká, ktoré žijú bezstarostný život. Starších ľudí, ktorí sa tešia z vnúčat či klebiet s kamarátkami. Všetky tieto veci raz budeš prežívať, a preto sú pomaly ako cnosť. Už len káva či čaj po zobudení sú tipy pre lepšiu náladu.