Nedávne štúdie od Gallup a McKinsey & Company odhaľujú, že ženy čelia výrazným výzvam pri hľadaní rovnováhy medzi pracovným a osobným životom. Tieto výzvy zahŕňajú vysokú mieru stresu, nedostatočnú flexibilitu v pracovnom prostredí a spoločenské očakávania, ktoré často vedú k vyhoreniu. Ako sa teda dá budovať „work-life balance“? Spýtali sme sa to psychologičky Mgr. Stanislavy Hučkovej z online poradne MOJRA.sk.
Až polovica pracujúcich žien pociťuje vysoký stres počas väčšiny dní, čo je výrazne viac než u mužov. Dôvodom je často snaha „zvládnuť všetko“ – v práci podať výkon, doma sa starať o domácnosť či deti a popritom nezanedbávať seba. Ženy nesú väčšiu časť tzv. „mentálneho zaťaženia“ – teda zodpovednosť za plánovanie, pripomínanie a organizovanie rodinných povinností. Štúdia ukazuje, že ženy, aj keď sú zamestnané na plný úväzok, majú výrazne viac domácich povinností ako muži.
Výskum odhalil, že flexibilné pracovné podmienky (napr. home office, skrátený úväzok) sú pre ženy rozhodujúce pri zotrvaní v zamestnaní. Až 80 % žien považuje flexibilitu za kľúčový faktor pracovnej spokojnosti. 57 % zvažuje zmenu alebo odchod zo zamestnania, ak cítia, že ich pracovný život narúša osobný. Zvlášť matky malých detí sú v tomto smere citlivé.
Výskum Európskej komisie ukazuje, že v severských krajinách ženy častejšie dosahujú work-life balance, než napríklad v strednej a južnej Európe. Hlavným dôvodom je väčšia rovnosť v domácich prácach a lepšia inštitucionálna podpora rodičov.
Z toho vyplýva, že ženy chcú byť úspešné v práci, no nie za cenu vlastného zdravia a šťastia. Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Čím skôr to zamestnávatelia pochopia, tým silnejší tím si vybudujú – najmä ten ženský.
Ako si nastaviť work-life balance?
Všetkému, na čom nám záleží, je dôležité venovať čas, pozornosť a prispôsobenie sa. Ako uvádza odborníčka, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom si vyžaduje dobrý časový manažment a nastavenie hraníc. Tiež by si mala byť dôsledná v ich dodržiavaní. Ak si ich nevieš nastaviť, TU nájdeš recept, ako na to.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Odzadu PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Prečo pracujúce ženy niekedy majú pocit viny, keď sa v práci cítia lepšie ako s partnerom?
- Ako zvládnuť tlak spoločnosti, že by sme mali stíhať všetko?
- Čo znamená vnútorný balans a prečo je dôležitý?
- Ako si vybudovať pevný vzťah, aj keď nemáš veľa času?
- Prečo je dôležité ujasniť si priority medzi prácou a vzťahom?
- Ako sa môže cítiť partner, keď je žena v práci úspešnejšia?
- Prečo muži môžu inštinktívne vnímať úspešné ženy ako ohrozenie?
- Aké stereotypy z minulosti stále ovplyvňujú naše vzťahy?
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
