Pexels/Sora Shimazaki

Ženské dni vedia potrápiť nejednu z nás. Bolesti, kŕče, nespavosť, únava, chute na sladké a neustály strach z pretečenia. V tomto nám muži nemusia nič závidieť, oni by to určite každý mesiac nezvládli.

Väčšine žien sa počas týchto dní nechce cvičiť, no práve rôzne cviky vedia pri bolestiach a kŕčoch pomôcť. V nasledujúcich videách sa dozvieš, ktoré sú vhodné.

Joga pozície nie sú skvelé len pri bolestiach chrbta, no vedia pomôcť aj počas kŕčov. V tomto videu môžeš vidieť, aké pozície sú najvhodnejšie na uvoľnenie. Precvičovať ich môžeš kedykoľvek v priebehu dňa, pretože ti nezaberú veľa času.

10 Best Yoga Poses That Will Cure Irregular Periods

Pokiaľ túžiš po tom, aby tvoje bolesti lusknutím prstov zmizli, určite si pozri aj druhé video. Ukáže ti cvik, ktorý je pri kŕčoch a aj pri nafúknutom bruchu počas tvojich dní veľmi účinný. Vďaka nemu sa perfektne uvoľníš.

Yoga For Period Relief | How To Reduce Menstrual Pain | Glamrs Period Hacks

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Cvičenie