Všetci sa občas nachádzame v takom tom stave, keď nás zasiahne únava a nič sa nám nechce, nemáme motiváciu a pri pomyslení na nejaké povinnosti je nám až fyzicky zle. A pritom je náš život úplne v poriadku a nedeje sa v ňom nič hrozné alebo zásadné. Je ti takýto stav povedomý? Pravdepodobne za to môže apatia, s ktorou sa však dá bojovať.
Únava ide ruka v ruke s apatiou: Zbav sa ich
Dovoľ si uvoľniť sa
Najhoršie, čo môžeš urobiť v takomto stave, je to, že sa budeš tváriť, že si v poriadku, budeš na seba prísna, začneš ešte viac pracovať a potláčať tieto pocity vo svojom vnútri. Mala by si urobiť presný opak. Dovoľ si dať všetky povinnosti bokom aspoň na jeden alebo dva dni a venovať sa len tomu, na čo máš chuť.
Nechceš nič robiť a celý deň len spať? Okej, urob to. Chceš dva dni stráviť iba doma a pozerať seriály? V poriadku, choď do toho. Dopraj si všetko, po čom tužíš ty a tvoje telo a uvidíš, že tvoj stav sa zlepší.
Musíš sa vyrozprávať
V takejto situácii je dôležité sa niekomu posťažovať a vyrozprávať. Pokiaľ na to nie si zvyknutá alebo nemáš okolo seba tých správnych ľudí, môžeš sa vyrozprávať sama sebe a to tak, že všetko, čo ťa trápi, si vypíšeš na papier. A nezabúdaj, že vždy si vieš nájsť podporu aj v podobe psychologičky, ktorá ťa nielen vypočuje, ale tiež ti ukáže smer, ktorým by si sa mala vydať.
Daj si pauzu od sociálnych sietí
Alebo sleduj len taký obsah, ktorý v tebe nevyvoláva negatívne emócie. To, že budeš sledovať nejakých motivačných influencerov, ti vôbec nepomôže. Akurát ťa to ešte viac rozhodí, pretože ťa bude hnevať to, že oni sú produktívni a ty nie si.
A to sa netýka len sociálnych sietí, ale aj ľudí, s ktorými sa momentálne stretávaš. Daj si od nich na nejaký čas pauzu a uvidíš, že sa to zlepší a únava odstúpi.
Pokiaľ sa ti zdá, že na všetko reaguješ prehnane a vytočí ťa aj maličkosť, možno máš už toho príliš. Prečítaj si signály preťaženia po kliknutí SEM.
