Tieto jednoduché cviky môžeš robiť aj doma, no zadok budeš mať vypracovaný ako z fitka
Fitness unsplash.com
Nie vždy máš ideálne podmienky na to, aby si mohla cvičiť vo fitness centre. Je to pochopiteľné, preto ti prinášam pár videí s cvikmi, ktoré môžeš vykonávať v pohodlí domova a tvoje telo sa bude meniť.
Samozrejme, nemôžeš očakávať, že sa všetko stane cez noc, hoci by sme si to priali asi všetky. Musíš byť trpezlivá, konzistentná a s cvičením si nemôžeš dávať mesačné pauzy – potom by celé tvoje snaženie vyšlo na zmar.
Skús popri cvičení zdravo jesť, piť čistú vodu a nesedieť (okrem cca hodiny cvičenia) celý deň na stoličke. S týmito cvikmi môžeš dokázať oveľa viac, než človek, ktorý cvičí vo fitness centre, no stravuje sa nezdravo.
Viac z kategórie Fitness
Fitness
7 základných pravidiel, ako znížiť príjem kalórií: Takto sa ti podarí schudnúť
Dosiahnutie a udržanie zdravej váhy je dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia. Príjem kalórií je jedným ...
Fitness
Pravidelný pohyb ti pomôže nielen schudnúť: 6 benefitov, ktoré prináša
Čo si budeme hovoriť, nájsť si v záplave povinnosti čas a energiu na pravidelný pohyb, vie byť ...
Šoubiznis & Hot News
EXKLUZÍVNE Fitness influencerka Diana Hvolková úprimne: Tehotenstvo nie je choroba
Známa fitness influencerka Diana Hvolková (zaslobodna Lajčiaková) vstúpila do roku 2024 s veľkými životnými zmenami. ...
Fitness
Chudneš a používaš umelé sladidlá? 5 dôvodov, prečo to s nimi nepreháňať
Pri chudnutí sa mnoho ľudí zameriava na umelé sladidlá ako alternatívu k bežnému cukru, pretože ...