Takto schudneš po lete extrémne rýchlo a zároveň zdravo: Dodrž iba 3 pravidlá
Fitness
Aj ty si sa snažila schudnúť čo najviac DO leta, aby si zahviezdila v plavkách? Čo však ale PO lete?
Švédske stoly v hoteloch, zmrzliny, langoše, leňošenie a hlavne tá úľava, že konečne môžeme. To všetko sa na nás nakoniec podpíše.
Ale vieš čo?
Nevadí! Užila si si leto a to je hlavné.
Poď teraz reštartovať svoje telo s Fitshakerom v ich 40-dňovej výzve, ktorá je ultra jednoduchá a pozostáva iba z 3 princípov:
1. Každý deň 30-minútový tukožrútsky tréning
Fitshaker už pomohol schudnúť vyše 40 tisíc ženám (!!!) vďaka svojim špeciálne zostaveným tréningom. Sú maximálne efektívne – stačí ti iba 30 minút denne.
Super je, že sa nielen zapotíš ale aj zabavíš a tak sa z tohto cvičenia rýchlo stane tvoja droga!
Neboj, tréningový plán si nemusíš zostavovať sama, všetko je už pre teba prichystané. Každý deň dostaneš jedno konkrétne video, ktoré si máš odcvičiť.
2. Tanier, na ktorom nič nechýba
Máš už dosť expertov, ktorí sa nevedia dohodnúť na tom, čo máš zo svojho jedálnička vyhodiť? Jedni tvrdia mäso, druhí mlieko, tretí sacharidy, iní zasa lepok.
Nič také ťa vo výzve s Fitshakerom nečaká.
Naopak, ukážeme ti ako si vyskladať tanier, na ktorom sú zastúpené všetky dôležité živiny. Naučíš sa zdravšie verzie svojich obľúbených jedál. A nebude sa konať žiadne drastické obmedzovanie.
Práve vďaka tomuto bude tvoje chudnutie zdravé a udržateľné.
Len počkaj, keď uvidíš niektoré naše recepty! Nebíčko v papuľke.
3. Podpora a motivácia od ľudí, ktorí v teba veria
Počula si už, že keď chceš schudnúť, stačí zdravšie jesť a viac sa hýbať?
Nie, nestačí.
Chudnutie je občas naozaj ťažké, vyžaduje si veľa zmien a množstvo tvojej energie. A na takejto „výprave“ potrebuješ pomoc, podporu a motiváciu.
Vo Fitshakeri je silná komunita už vyše 40-tisíc žien, ktoré odhodlane idú za svojím štíhlejším a zdravším ja. Takže vedz, že sama v tom tentokrát nebudeš! 🙂
V tejto skupine nájdeš:
- Inšpirácie od žien, ktoré už schudli 10, 20 či dokonca aj vyše 30 kíl!
- Odborné rady a tipy od Fitshaker tímu a od trénerov
- Koooopec zdravých, rýchlych a jednoduchých receptov
- Každodenné zdieľanie ostatných členiek
- Priestor na TVOJE zdieľanie otázok, úspechov či problémov
Skrátka, budeš mať pri sebe masívnu podporu skvelých ľudí, ktorí ti nedovolia to vzdať.
A ak ešte stále váhaš, toto je len malá vzorka troch členiek Fitshakera, ktoré to v minuloročných výzvach parádne odpálili:
Kyra -37 kg
Kristínka -15,3 kg
Veronika -60 kg
