Či chceme, či nie, chudnutie trápi mnohé z nás. Málokto je spokojný s tým, ako vyzerá. Väčšina žien pri chudnutí obmedzuje sacharidy, no to nie je skutočným tajomstvom úspechu. Skúsený tréner Michal Pataky nám prezradil užitočné tipy, ktorými by si sa mala v živote riadiť, ak chceš byť zdravá a spokojná so svojím telom.
Prísna diéta a obmedzovanie by nemali byť spôsobom, ako sa budeš snažiť schudnúť. Najväčší postrach vidia mnohí ľudia v sacharidoch a cukroch, pričom nepoznajú hlavné rozdiely medzi nimi. Michala sme preto poprosili, aby nám to objasnil.
„Rozdiel medzi sacharidmi a cukrami je pomerne jednoduchý. Sacharidy sú širšia skupina látok, v minulosti označovaná aj ako uhľohydráty. Cukry sú menšia a jednoduchšia forma sacharidov (označovaná aj ako monosacharidy). Cukrov je niekoľko druhov – glukóza, fruktóza, galaktóza, laktóza, sacharóza a podobne. Platí pravidlo, že každý cukor je sacharid, ale nie každý sacharid je cukor,“ objasnil tréner a majiteľ bratislavského fitness centra FORCE8.
Podľa jeho slov je nesprávne označovanie sacharidov škodlivé. Napríklad glukóza predstavuje pre telo najrýchlejší zdroj energie a je našou neoddeliteľnou súčasťou. V našej spoločnosti nie sú podľa Michala najväčším problémom samotné sacharidy, ale skôr nadmerná konzumácia cukru v rôznych formách. Práve ten sa pre nás môže stať vo vysokých dávkach škodlivým.
Aký vplyv majú sacharidy pri chudnutí?
Práve pri chudnutí alebo priberaní podľa Michala vstupujú do hry sachardidy a cukry. „Keďže predstavujú rýchly zdroj energie, je potrebné ich niekde spáliť, a to sa nedeje v kancelárii pri celodennom sedení,“ uvádza.
V tomto článku sa po odomknutí dozvieš
- Aké je prvé opatrenie pred priberaním?
- Čo je najväčším problémom žien pri chudnutí?
- Negatívne dopady na organizmus pri vyradení sacharidov zo stravy.
- Čo spôsobuje nadmerná konzumácia cukrov v súčasnej dobe.
- Existuje nejaké tajomstvo chudnutia?
- Metódy na udržanie príjmu bez počítania kalórií.
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
