Pexels/ Sofya Zakharova & Unsplash/Alexandra Andersson
Ak chce niekto schudnúť, napadne mu zopár rád, ktoré sú rokmi omieľané. Napríklad, na raňajky je dobré jesť ovsenú kašu. A práve tú mnohí ľudia nemusia. Zvláštny pokrm bez chuti, ku ktorému si vytvoria averziu a radšej sa vrátia k chutnému pečivu.
To však vôbec nie je pravda! Ovsené vločky sa dajú pripraviť na milión spôsobov a dochutiť tak, aby si si ich zamilovala. Sú známe tým, že ťa dostatočne zasýtia a vďaka tejto ich vlastnosti nebudeš mať potrebu stále niečo maškrtiť. Obsahujú vlákninu, ktorá je potrebná pre naše črevá a dokonca znižujú cholesterol a hladinu cukru v krvi.
Ak potrebuješ inšpiráciu na plnohodnotné ovsené raňajky, tu ju máš!
Nemáš čas prichystať si jedlo ráno? Potom musíš skúsiť tieto „overnight oats“!
Ak si ťa klasická kaša nezískala, vyskúšaj aj iné ovsené dobroty!
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Chudnutie
Fitness
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa: Týchto 10 fit receptov musíš vyskúšať
Ak sa už dlhšiu dobu stravuješ zdravo alebo chceš začať s vyváženejšou stravou, potom môže ...
Fitness
Chyby pri chudnutí, ktoré možno robíš aj ty: Týmto 4 sa vyhýbaj oblúkom
Medzi najčastejšie novoročné predsavzatia patria tie spojené so zhadzovaním kilogramov a zdravým životným štýlom. Aj ...
Fitness
Po sviatkoch späť do formy: Ako zhodiť kilá navyše a neublížiť si pri tom?
Vianočné hodovanie skončilo, no čo robiť v prípade, keď vidíš, že sa na tebe sviatočné ...
Fitness
Číslo na váhe je veľký klamár: Pokiaľ chudneš, sleduj svoj progres takto
Váha, na ktorú sa zameriavaš pri chudnutí nemusí byť jediný ukazovateľ, ktorým sa musíš riadiť. ...
