Nevieš sa pohnúť bez mobilu? 5 trikov, ako tráviť menej času na telefóne
Life
Neustále kontroluješ notifikácie, scrolluješ sociálne siete a cítiš sa byť zahltená digitálnym svetom? Ak áno, nie si sama. Závislosť od mobilu je v dnešnej dobe bežným problémom, ktorý sa neustále rieši. Ako tráviť menej času na telefóne? Vyskúšaj týchto 5 trikov.
Všimla si si, že tráviš na telefóne príliš veľa času? Toto je 5 trikov, vďaka ktorým môžeš svoje dni tráviť zmysluplnejšie.
Urči si maximálny čas
Stanov si denne limity, a teda aj maximálny čas, ktorý chceš denne stráviť na telefóne, a dodržuj ho. Využi funkcie na svojom smartfóne, ktoré ti pomôžu tento limit nastaviť a dodržať. Ak chceš zistiť, ako ťa ovplyvňuje nadmerné trávenie času na sociálnych sieťach, dočítaš sa to v našom článku TU.
Vypni si notifikácie
Vypni si upozornenia na aplikácie, ktoré nie sú urgentné. Takto sa budeš môcť sústrediť na to, čo je pre teba dôležité, a to aj bez neustáleho rušenia. Notifikácie ťa môžu často rozptyľovať a odvracať tvoju pozornosť napríklad od učenia či práce.
Vymysli si „zóny bez telefónu,“ kde ho nebudeš používať
Ako tráviť menej času na mobile? Urči si miesta či momenty počas dňa, kedy ho nebudeš používať a zostane pekne v kabelke alebo vo vrecku. Napríklad pri jedle, v spálni alebo počas trávenia času s rodinou a priateľmi. Ak si vyhradíš tieto zóny, zaručene sa vyhneš celodennému scrollovaniu.
Používaj kontrolovanie času
Takmer každý telefón má v sebe funkciu, vďaka ktorej dokážeš zistiť, koľko času si strávila používaním jednotlivých aplikácií. Toto kontrolovanie ti pomôže k tomu, aby si si uvedomila, akú obrovskú časť dňa si strávila s mobilom v ruke a automaticky si začneš dávať pozor.
Nenos so sebou nabíjačku
Tým, že si nebudeš všade nosiť nabíjačku, docieliš, že si nebudeš míňať batériu, a teda na ňom budeš tráviť menej času. Začneš si dávať veľký pozor, aby sa ti telefón nevybil úplne.
Znížiť čas strávený na telefóne v dnešnej dobe nie je jednoduché, ale s trochou snahy a vytrvalosti to zvládneš. Ak obmedzíš sociálne siete, budeš mať viac času na to, čo je pre teba v živote dôležité a budeš sa cítiť šťastnejšia a vyrovnanejšia. Nezabúdaj, že telefón by mal byť nástrojom, ktorý ti slúži a uľahčuje život, nie naopak.
