3. Pracuj na svojich schopnostiach počúvať
Ide o stratégiu, ktorá v dnešnom svete čoraz viac absentuje. Deje sa to z viacerých dôvodov, no o to dôležitejšie je zastaviť sa na chvíľu a skutočne vnímať, o čom nám druhá strana chce povedať. Posnaž sa preto osvojiť si intenzívnejšiu a väčšiu schopnosť efektívneho počúvania iných, pretože rastie aj s inými vlastnosťami, ktoré ti prinesú pokoj a pokoru.
A nielen tebe. Týmto spôsobom sa dokáže zakaždým zlepšovať aj vzťah s danou osobou, posilníš vzájomnú empatiu a dáš mu najavo, že ti na ňom záleží.
4. Relaxuj
Pre náš duševný život je relax omnoho dôležitejším, ako sa môže na prvý pohľad zdať. Je často nápomocným aj pre zvládanie hnevu a nepríjemných situácií. Nezabúdaj na relaxačné techniky, akými sú hlboké dýchanie, ale aj predstavy o pozitívnejších veciach či situáciách. Zapojiť môžeš do procesu relaxácie aj upokojujúce cvičenia, akými si joga a meditácia. Uvoľnia nielen tvoju myseľ, ale aj telo.
5. Daj prednosť konštruktívnym záverom
Je prirodzené, že ľudia, ktorí v sebe nosia hnev, negatívne myšlienky či emócie, majú tendenciu správať sa nie najpríjemnejšie. Takéto správanie je faktorom, ktoré ho ešte viac podporuje a vyvoláva, no neprináša žiadne riešenie.
Nenos v sebe hnev a skús sa s ním vysporiadať iným spôsobom. Pokiaľ zmeníš svoj spôsob myslenia, aj stresové situácie sa naučíš postupne zvládať lepšie, organizovanejšie a zároveň konštruktívnejšie.
Zdroj: Power of Postivity
