Najlepšie cviky na domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Fitness
Photo by Gustavo Fring from Pexels
Máme to tu znovu. Fitká sú zatvorené a my by sme väčšinu svojho času mali tráviť doma. Ak nechceš celé dni len preležať a chceš pre seba niečo urobiť, domáce cvičenie je na to ideálne.
Existuje množstvo cvikov, stačí si len vybrať to, čo ti vyhovuje. V súčasnosti sú čoraz viac populárne aj posilňovacie gumy, ktoré sú ideálne hlavne pre cviky na zadok či nohy. Ak chceš do svojho cvičenia zaradiť práve cviky s gumou, určite sa zameraj na drepy, zakopávanie, roznožovanie či unožovanie.
Ideálne je robiť aspoň 2-3 série, minimálne po 10 až 15 opakovaniach. Určite si pozri nasledovné videá, kde uvidíš presnú ukážku, ako dané cviky robiť tak, aby si si neublížila.
Domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Viac z kategórie Fitness
Fitness
HIIT pilates pre rýchle spaľovanie kalórií: Cviky, ktoré ťa dostanú do top formy
Už odratávaš dni, ktoré ostávajú do plavkovej sezóny? A pri pohľade do zrkadla máš pocit, ...
Fitness
Výživový poradca radí: 10 dôvodov, prečo nedokážeš schudnúť, aj keď poctivo cvičíš
Prednedávnom sme sa zamerali na tipy, ako si správne zostaviť jedálniček. Výživový poradca Martin Masár ...
Fitness
Trápia ťa veľké stehná a chceš ich mať menšie? Toto je 6 najúčinnejších cvikov
Ak sa trápiš s tukovými vankúšikmi na stehnách, nie si sama. Mnoho žien sa snaží ...
Fitness
3 overené tipy, ktoré naštartujú tvoje chudnutie: Môže to ísť aj bez trápenia
Leto sa veľmi rýchlo blíži, no väčšine z nás sa na našej forme pracovať nechce. ...