Najlepšie cviky na domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Fitness Photo by Gustavo Fring from Pexels
Máme to tu znovu. Fitká sú zatvorené a my by sme väčšinu svojho času mali tráviť doma. Ak nechceš celé dni len preležať a chceš pre seba niečo urobiť, domáce cvičenie je na to ideálne.
Existuje množstvo cvikov, stačí si len vybrať to, čo ti vyhovuje. V súčasnosti sú čoraz viac populárne aj posilňovacie gumy, ktoré sú ideálne hlavne pre cviky na zadok či nohy. Ak chceš do svojho cvičenia zaradiť práve cviky s gumou, určite sa zameraj na drepy, zakopávanie, roznožovanie či unožovanie.
Ideálne je robiť aspoň 2-3 série, minimálne po 10 až 15 opakovaniach. Určite si pozri nasledovné videá, kde uvidíš presnú ukážku, ako dané cviky robiť tak, aby si si neublížila.
Domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Viac z kategórieFitness
Fitness
Chceš zdravo jesť, no nestíhaš variť? Tieto 4 tipy na rýchly obed ťa neomrzia
Máš chuť na niečo zdravé a zároveň chutné, no nemôžeš si dovoliť alebo sa ti ...
Life
Je nálepka BIO viac ako len marketingový ťah? Odborníčka radí, ako sa nenechať oklamať
Bio potraviny sa priplietli do zdravej výživy a stali sa trendom v oblasti vyváženej stravy. ...
Fitness
Blíži sa leto a ty nechceš mať ochabnuté ruky? Vyskúšaj týchto 6 cvikov
Teplé počasie klope na dvere, blíži sa leto a s ním aj obdobie nosenia odhalených ...
Fitness
Ako schudnúť bez cvičenia? 5 trikov, vďaka ktorým sa ti to podarí
Chcela by si zhodiť prebytočné kilá, ale nemáš čas, ani chuť cvičiť? Mnoho žien hľadá ...