Najlepšie cviky na domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Fitness Photo by Gustavo Fring from Pexels
Máme to tu znovu. Fitká sú zatvorené a my by sme väčšinu svojho času mali tráviť doma. Ak nechceš celé dni len preležať a chceš pre seba niečo urobiť, domáce cvičenie je na to ideálne.
Existuje množstvo cvikov, stačí si len vybrať to, čo ti vyhovuje. V súčasnosti sú čoraz viac populárne aj posilňovacie gumy, ktoré sú ideálne hlavne pre cviky na zadok či nohy. Ak chceš do svojho cvičenia zaradiť práve cviky s gumou, určite sa zameraj na drepy, zakopávanie, roznožovanie či unožovanie.
Ideálne je robiť aspoň 2-3 série, minimálne po 10 až 15 opakovaniach. Určite si pozri nasledovné videá, kde uvidíš presnú ukážku, ako dané cviky robiť tak, aby si si neublížila.
Domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Viac z kategórieFitness
Fitness
Tajomstvo modelky Kendall Jenner odhalené: Takto budeš mať postavu ako bohyňa
Ako je možné, že najmladšia z Kardashianiek, Kendall Jenner, má figúru ako bohyňa a pritom ...
Fitness
Pilates je viac ako len cvičenie: Spoľahni sa na svoje telo a myseľ
Pilates cvičenie pre ženy sa zameriava na posilnenie jadra tela, zlepšuje flexibilitu a sústredenie. V ...
Fitness
6 športov, vďaka ktorým najlepšie chudne: Takto spáliš najviac kalórií
Cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť dostatočné množstvo kalórií a ešte si aj vyrysovať postavu. ...
Fitness
Ako si do leta stihneš vyformovať guľatý a pevný zadok? Stačí robiť jeden cvik
Už nám ostáva len pár mesiacov do leta, čo znamená, že už nemáš veľa času ...