5. Nepodceňuj varovné signály
Ak vidíš, že situácia je naozaj vážna, neváhaj a odporuč odbornú pomoc. Varovné signály, ako fyzické alebo psychické násilie, sú jasným indikátorom, že by mal do situácie vstúpiť profesionál. Tvoja podpora môže byť super v tom, že tvoj blízky nájde odvahu vyhľadať pomoc.
6. Dlhodobá vs. krátkodobá pomoc
Krátkodobá pomoc môže zahŕňať vypočutie a emocionálnu podporu v konkrétnej situácii. Dlhodobá však môže byť náročnejšia a vyžaduje viac energie a trpezlivosti. Zváž, akú formu pomoci môžeš ponúknuť, aby si sama nezostala vyčerpaná.
7. Zachovaj vlastnú duševnú pohodu
Pomáhať blízkemu v ťažkej situácii môže byť emocionálne vyčerpávajúce. Nezabúdaj na svoju vlastnú duševnú pohodu. Ak sa cítiš preťažená, hľadaj spôsoby, ako sa postarať aj o seba. Tvoja duševná pohoda je rovnako dôležitá ako pohoda tvojho blízkeho.
8. Nauč sa povedať nie
Niekedy je najlepšou pomocou odmietnuť. Ak cítiš, že nie si schopná alebo ochotná poskytnúť pomoc, otvorene to povedz. Ponúkni inú formu podpory alebo navrhni, aby tvoj blízky vyhľadal odbornú pomoc. Pomoc, ktorá ťa úplne vyčerpá, nie je efektívna ani udržateľná.
Pomáhať blízkym v ťažkých situáciách je prirodzené a chvályhodné, ale treba to robiť s rozvahou a rešpektom. Každý vzťah a každá situácia sú jedinečné, preto treba zvoliť správny prístup. Buď oporou, ale nezabúdaj na svoje hranice a potreby. Niekedy môže byť najväčšou pomocou, keď tvoj blízky nájde vlastnú cestu k riešeniu.
Ak v toxickom vzťahu napríklad s manipulátorom trpíš aj ty, TU nájdeš recept na to, ako sa z neho dostať. No dávaj pozor, pretože v takomto prípade ťa ex môže ohroziť aj na živote
