V dnešnom uponáhľanom svete je ťažké nájsť si dostatok času na tréning a fyzickú aktivitu. Avšak, prekvapivým faktom je, že niektoré bežné činnosti v domácnosti môžu podľa štúdie portálu Healthline spáliť viac kalórií, než si myslíme a podporia chudnutie.
V tomto článku sa pozrieme na 4 aktivity, ktoré ti pomôžu nielen poriadne upratať, ale dokážu tvoje telo tiež dostatočne zamestnať a prispieť tak k lepšej kondícii.
Koľko kalórií schudneš domácimi prácami?
Upratovanie (približne 230 kalórií za hodinu)
Nikto nemá rád upratovanie, ale možno si ho obľúbiš, keď zistíš, koľko kalórií pri ňom dokážeš spáliť. Vysávanie, umývanie podlahy, utieranie prachu a iné domáce povinnosti ti pomôžu spáliť viac ako 200 kalórií za hodinu. Navyše, získaš aj uprataný domov.
Kosenie trávy (niečo okolo 300 kalórií za hodinu)
Kosenie trávy môže byť náročnou fyzickou činnosťou, ktorou spáliš až 300 kalórií za hodinu. Pre túto aktivitu si však vyber správny čas, aby si sa vyhla horúcim hodinám počas dňa a nespálila sa na slnku.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
