Úprimne, každý z nás zažíva obdobia, keď nám psychické zdravie dá zabrať. Dôležité je však vedieť, ako sa s tým vysporiadať. Náš kvíz ti pomôže spoznať tvoj prístup k starostlivosti o svoje psychické zdravie. Stačí pravdivo odpovedať na 10 otázok.
Aké sú tvoje bežné techniky zvládania stresu?
Unsplash/Edward Howell
Koľko hodín spánku si priemerne dopraješ?
Ako sa cítiš väčšinu dní?
Pexels/Rümeysa
Máš niekoho, komu môžeš otvorene hovoriť o svojich problémoch?
Kedy si naposledy urobila niečo len pre seba a svoje potešenie?
Pexels/Wesley Davi
Ako často sa venuješ fyzickej aktivite?
Ako reaguješ na náročné situácie vo svojom živote?
Unsplash/Clay Banks
Ako sa cítiš v práci alebo v škole?
Ak máš zlý deň, čo robíš pre seba, aby si sa cítila lepšie?
Unsplash/Elizeu Dias
Ak by si mala pocit, že si na hranici vyhorenia, kde by si hľadala pomoc?
Pamätaj, že starostlivosť o psychické zdravie je rovnako dôležitá ako o to fyzické. Poznať svoj vlastný prístup a návyky je prvým krokom k zlepšeniu psychického blaha. Ak si však niekedy neistá alebo cítiš, že to prevažuje nad tvoje schopnosti, neváhaj hľadať pomoc a podporu odborníka. Tvoje psychické zdravie je na prvom mieste.
Psychické zdravie je naozaj dôležité a nemala by si to podceňovať. Ani naše celebrity sa nehanbia priznať, že so psychikou mali kedysi problémy. Napríklad Jan Bendig či sestra Moniky Bagárovej, Natálie.
