Dance walk – pretancuj sa k postave snov
Fitness
Počuješ tento názov prvý raz?
Neboj sa, je to jednoduché, tanečné, energetické cvičenie spojené s tancom, pri ktorom si vyformuješ postavu.
Dance walk je tanec spojený s ľahkým posilňovaním (1 až 2kg činky), ktoré určite zvládne každý a po čase si ho určite zamiluješ rovnako ako ja. Vznikol v krajinách, pre ktoré sú typické latino tance. No vieme, že každý nemusí tanec milovať a nie každého baví cvičiť s činkami, no každý chce mať peknú postavu. A tu niekde sa zrodil Dance walk. Milovníčky tanca sa v ňom určite nájdu a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
greenprophet.com
Určite, ako každý pohyb, ktorý vykonávame, má Dance walk veľa výhod:
- podporuje kreativitu – už dávno je známe, že ľudia, ktorý sa venujú tancu alebo silovému tréningu sú kreatívnejší a majú lepšiu pamäť
- podporuje vyplavovanie endorfínov – dance walk je skutočne zaručený spôsob na pomoc pri depresii a ver mi, že za hodinu na tréningu som sa nasmiala viac, ako za celý deň
- redukuje váhu a formuje postavu – nie tak výrazne ako silový tréning v posilke ale už po prvom mesiaci na sebe určite spozoruješ zmeny
- zvyšuje sebadôveru – ľudia, ktorí pravidelne tancujú a cvičia sú viac spokojnejší s tým ako vyzerajú a navyše, pri každom tréningu si stále lepšia a lepšia v tancovaní a aj viac ohybnejšia
- zmierňuje úzkosť a zlú náladu – nabitá energiou, latino hudbou a dobrými tanečnými krokmi nemôžeš byť mrzutá, dance walk stimuluje hormóny tak, že sa po ňom budeš cítiť lepšie ako trebárs po kúpeli s bublinkami. 🙂
pexels.com
Ak sa bojíš, že by ti to nešlo, uvidíš, pôjde to a ak ťa to láka, vyskúšaj hodiny dance walku. Moja inštruktorka a trénerka je veľmi milá, zakaždým mi pomáha a vždy je pozitívne naladená. Vyžaruje z nej neskutočné množstvo optimizmu a úsmevu. Určite neváhaj a kontaktuj ju TU. Verím, že pomôže aj tebe.
