Odhalenejšiemu brušku sa mnohé vyhýbame. Táto partia predstavuje pre mnohé najväčšieho nepriateľa. Najradšej by sme ich všetky mali ploché a vypracované. Tejto časti tela je venovaná často špeciálna pozornosť a obzvlášť v letných mesiacoch. V tých chladných ich ešte dokážeme zakryť, však?
Leto je síce ešte ďaleko, avšak nie natoľko, aby si už nemohla začať pracovať na svojej letnej forme. Odhoď všetku nechuť z cvičenia, nastav si plán, ktorý bude najviac vyhovovať tebe a horsa do toho.
My ti poradíme, akými cvikmi najefektívnejšie zapracuješ na najmenej obľúbenej partii – na brušku. Mnohé ženy majú najväčší problém schudnúť práve z tejto čatsi, avšak netreba vešať hlavu. Správnym tréningom a úpravou stravy sa to dá.
Daj svojmu brušku zbohom
Ideálny cvik na začiatok
V prípade, že si na svojom brušku už dlho nepracovala, tieto cviky budú pre teba ako stvorené. Patria medzi najvhodnejšie cviky pre začiatočníkov. Aj prostredníctvom nich si môžeš vyformovať pevné brucho.
Krátky 6 či 10-minútový tréning
Stále lepšie v krátkom intervale ako vôbec. Ak sa chceš na túto partiu zameriavať pomalším tempom, táto verzia tréningu bude pre teba tou správnou voľbou. Vieme, že ťa nabudí na tie dlhšie.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
