Cvičenia zamerané na štíhle a spevnené ruky: TAKTO dosiahneš vytúžený efekt
Fitness Unsplash/Penguinuhh
Veľa žien sa bojí cvičiť ruky, pretože majú pomýlenú predstavu o tom, že sa z nich stanú akési „mužatky“. Nechcú mať svaly ako chlap, či vyzerať tak, že by sa ich mal niekto báť. No otvoriť si sama kompót či priniesť ťažký nákup, to by si zvládnuť chcela, že?
Preto never takýmto rečiam. Ak sa nechceš vydať na profesionálnu dráhu fitness modelky, ktorá sa zameriava práve na nárast svalstva, potom ti „obyčajné“ workouty na horné končatiny neprinesú nič iné, ako silnejšie, vytvarovanejšie a chudšie ruky.
My sme pre teba vybrali 4 videá, z ktorých si určite vyberieš to, ktoré ti bude najviac vyhovovať. Najlepšie na nich je to, že ti cvičenie nezaberie viac ako 10 minút a efekt sa dostaví už po pár týždňoch. Ideš do toho?
Skús túto 7 minútovú challenge, ktorá prinesie výsledky už po 2 týždňoch
Bez akýchkoľvek pomôcok ti bude stačiť 10 minút denne s týmto intenzívnym tréningom
Ak máš doma menšie činky, potom odporúčame túto desaťminútovku
Nie je to len o rukách, ale aj o posilnení chrbta, ramien a prsného svalstva
Viac z kategórieFitness
Fitness
Tajomstvo modelky Kendall Jenner odhalené: Takto budeš mať postavu ako bohyňa
Ako je možné, že najmladšia z Kardashianiek, Kendall Jenner, má figúru ako bohyňa a pritom ...
Fitness
Pilates je viac ako len cvičenie: Spoľahni sa na svoje telo a myseľ
Pilates cvičenie pre ženy sa zameriava na posilnenie jadra tela, zlepšuje flexibilitu a sústredenie. V ...
Fitness
6 športov, vďaka ktorým najlepšie chudne: Takto spáliš najviac kalórií
Cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť dostatočné množstvo kalórií a ešte si aj vyrysovať postavu. ...
Fitness
Ako si do leta stihneš vyformovať guľatý a pevný zadok? Stačí robiť jeden cvik
Už nám ostáva len pár mesiacov do leta, čo znamená, že už nemáš veľa času ...