Cvičenia zamerané na štíhle a spevnené ruky: TAKTO dosiahneš vytúžený efekt
Fitness Unsplash/Penguinuhh
Veľa žien sa bojí cvičiť ruky, pretože majú pomýlenú predstavu o tom, že sa z nich stanú akési „mužatky“. Nechcú mať svaly ako chlap, či vyzerať tak, že by sa ich mal niekto báť. No otvoriť si sama kompót či priniesť ťažký nákup, to by si zvládnuť chcela, že?
Preto never takýmto rečiam. Ak sa nechceš vydať na profesionálnu dráhu fitness modelky, ktorá sa zameriava práve na nárast svalstva, potom ti „obyčajné“ workouty na horné končatiny neprinesú nič iné, ako silnejšie, vytvarovanejšie a chudšie ruky.
My sme pre teba vybrali 4 videá, z ktorých si určite vyberieš to, ktoré ti bude najviac vyhovovať. Najlepšie na nich je to, že ti cvičenie nezaberie viac ako 10 minút a efekt sa dostaví už po pár týždňoch. Ideš do toho?
Skús túto 7 minútovú challenge, ktorá prinesie výsledky už po 2 týždňoch
Bez akýchkoľvek pomôcok ti bude stačiť 10 minút denne s týmto intenzívnym tréningom
Ak máš doma menšie činky, potom odporúčame túto desaťminútovku
Nie je to len o rukách, ale aj o posilnení chrbta, ramien a prsného svalstva
Viac z kategórie Fitness
Fitness
7 základných pravidiel, ako znížiť príjem kalórií: Takto sa ti podarí schudnúť
Dosiahnutie a udržanie zdravej váhy je dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia. Príjem kalórií je jedným ...
Fitness
Pravidelný pohyb ti pomôže nielen schudnúť: 6 benefitov, ktoré prináša
Čo si budeme hovoriť, nájsť si v záplave povinnosti čas a energiu na pravidelný pohyb, vie byť ...
Šoubiznis & Hot News
EXKLUZÍVNE Fitness influencerka Diana Hvolková úprimne: Tehotenstvo nie je choroba
Známa fitness influencerka Diana Hvolková (zaslobodna Lajčiaková) vstúpila do roku 2024 s veľkými životnými zmenami. ...
Fitness
Chudneš a používaš umelé sladidlá? 5 dôvodov, prečo to s nimi nepreháňať
Pri chudnutí sa mnoho ľudí zameriava na umelé sladidlá ako alternatívu k bežnému cukru, pretože ...