
Unsplash/Jacob Bentzinger
Nie všetky cviky slúžia iba na to, aby si si zlepšila kondičku či chudla. Niektoré ti môžu pomôcť uľaviť od bolesti. Dnes sa zameriame na tú, ktorá dokáže potrápiť náš chrbát.
Nezáleží na tom, koľko máš rokov, chrbát bolí veľa žien. Dôvodov môže byť množstvo – nesprávne držanie tela, dlhé sedenie za počítačom či väčšie prednosti, ktoré sú ťažobou. Roky takéhoto trápenia vedú k tomu, že ťa na staré kolená budú sprevádzať iba väčšie starosti.
Nezanedbávaj túto časť tela ani v mladom veku a venuj aspoň 10 minút párkrát týždenne cvikom, ktoré ťa zbavia záťaže a zároveň slúžia na posilnenie chrbta.
Iba 7 minút na to, aby si si uvoľnila od bolesti
Aj 10 minút „naťahovania“ denne dokáže spraviť zázraky
S týmito cvikmi si ho zároveň aj posilníš a vylepšíš celkové držanie tela
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Bachata: Tanec, ktorý ťa rozpohybuje, prebudí vášeň a nechá zažiariť kdekoľvek
Chceš sa naučiť tanec, ktorý je plný vášne, zmyselnosti a neodolateľnej príťažlivosti? Bachata je presne ...
Fitness
Nenávidíš cvičenie? Týchto 6 zábavných aktivít ťa rozhýbe s radosťou
Ak ti slovo cvičenie evokuje niečo, čomu sa radšej vyhneš, nie si sama. Posilňovne, beh ...
Fitness
Z fitka do reálneho života: 5 spôsobov, vďaka ktorým sa buduje disciplína
Cvičíš pravidelne alebo máš problém s rozdelením času? Disciplína znamená aj to, že cvičíš aj ...
Fitness
Joga so psíkmi: Zrelaxuj, zlepši flexibilitu a uži si radosť zo spoločnosti šteniatok
Cvičíš jogu, ale stále to nie je ono a hľadáš niečo viac? Čo tak pridať ...