Tento mesiac sa môže stať tvojim najlepším v tomto roku. Máš (i keď nedobrovoľne) viac času na seba, tráviš ho doma a tak máš aj viac času na to, aby si sa zlepšovala a stala sa z teba sebavedomejšia žena.
Prinášam ti Aprílovú výzvu, vďaka ktorej budeš mať na konci mesiaca zo seba dobrý pocit. Každý deň urob jednu malú vec z tohto zoznamu. Sú to maličkosti, no keď sa na konci mesiaca obzrieš späť, zistíš, že si bola veľmi produktívna.
1.4. Urob niečo pre svoje zdravie a ku raňajkám si pridaj minimálne 200g ovocia
2.4. Vytrieď si skriňu s oblečením, letné veci daj do úrovni očí a zimné odlož
3.4. Sprav si masku na tvár z domácich surovín a vytrhaj si obočie
5.4. Ráno začni 20 minútovou jogou na celé telo
6.4. Daj si oprať obliečky a plachtu, nech ideš večer spať do čistej postele
7.4. K večeri si pridaj minimálne 200g zeleniny
8.4. Pre dobrý spánok vypni dnes mobil pol hodinu predtým, než pôjdeš spať a prečítaj si namiesto toho jednu kapitolu z knihy
9.4. Ostrihaj si končeky vlasov, ktoré sú rozštiepené, aby mohli ďalej rásť
10.4. Využi tento deň, aby si išla na hodinovú prechádzku a natrhala pár byliniek na čaj
11.4. Upeč koláč, na ktorý sa už dlho chystáš, no podľa teba je moc zložitý
12.4. Sprav si tento deň bez alkoholu a sladkostí
13.4. Poobede si vyhraď miesto a vymaľuj si jeden antistresový obrázok
14.4. Večer si napíš zoznam 10 vecí, ktoré ti vyčarili cez deň úsmev
15.4. Zavolaj rodičom a opýtaj sa ich, ako sa majú a či niečo nepotrebujú
16.4. Keď si budeš umývať vlasy, nezabudni si dnes naniesť aj kondicionér
17.4. Zbav sa všetkých vecí, ktoré máš v izbe a myslíš si, že ich ešte využiješ (no v skutočnosti si ich rok nepoužila)
18.4. Ráno začni rozcvičkou na celé telo a potom 5 minút zhlboka dýchaj
19.4. Dnes sa vôbec nemaľuj a dopraj svojej pleti peeling
20.4. Zahraj sa na umelkyňu a na biele tričko si nakresli textilnými farbami obrázok, ktorý by si hrdo nosila
21.4. Na raňajky si sprav smootie z čerstvého ovocia
22.4. Pred večerou si choď na pol hodinu zabehať do prírody
23.4. Urob svojim starým rodičom nákup a poteš ich
24.4. Počas voľnej chvíľky sleduj na YouTube vzdelávacie videá
25.4. Nastav si budík o hodinu skôr a poupratuj celý byt
26.4. Kúp si e-knihu, po ktorej dlho túžiš, a prečítaj si ju do dvoch dní
27.4. Na obed si urob niečo výživné a bohaté na vlákninu
28.4. Počas voľnej chvíľky si zapni svoju obľúbenú hudbu a tancuj
29.4. Deň začni kruhovým tréningom (nemusí byť dlhý, skôr intenzívny)
30.4. Nakrémuj si ruky a nalakuj si nechty tvojou obľúbenou farbou
