S príchodom jari sa prebúdza nielen príroda, ale aj naše telo. Tento proces nie je vždy taký bezstarostný, ako by sme si niektorí predstavovali. Niekedy sa cítime unavení a vyčerpaní, aj keď sa nám zdá, že sme sa práve zobudili zo zimného spánku. Tento fenomén je známy ako jarná únava, a pre mnohých je to skutočný problém. Podľa Odboru podpory zdravia a výchovy k zdraviu ÚVZ SR ťa tieto 3 kľúčové body zachránia.
Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo je jarná únava, ako sa prejavuje a ako s ňou účinne bojovať.
Prejav jarnej únavy
Jarná únava je reakciou nášho organizmu na nové podmienky ďalšieho ročného obdobia. Môže to byť dôsledok teplotných a tlakových zmien, zmena dĺžky slnečného svitu a aj zmeny vo vlastnej životospráve. Pre mnohých je to len prechodné obdobie, ale niektorí ľudia ju pociťujú intenzívnejšie, najmä tí citlivejší alebo ľudia trpiaci na meteosenzitivitu, nízky tlak či seniori.
Symptómy jarnej únavy môžu zahŕňať:
- únavu a malátnosť,
- ospalosť, aj po prebudení,
- ťažkosti so spánkom,
- bolesť hlavy,
- nesústredenosť a podráždenosť.
Okrem nedostatku energie je sprievodným javom zvýšená náchylnosť na infekcie. Dôležité je si uvedomiť, že jarná únava nie je klasifikovaná ako choroba, ale skôr ako komplexný stav celého organizmu.
Čo ti môže pomôcť?
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
