Kvalitný spánok
Dostačujúci a kvalitný spánok je nevyhnutný pre obnovu tela a duše. Vytvor si pohodlné prostredie pre spánok a drž sa pravidelného spánkového režimu.
Práca s emóciami
Uč sa rozpoznávať a vyjadrovať svoje emócie. Komunikácia a vyjadrovanie pocitov je kľúčom k psychickému zdraviu.
Kreatívne aktivity
Maľovanie, písanie, hudba – tieto kreatívne činnosti môžu byť výborným spôsobom, ako uvoľniť napätie a vyjadriť sa.
Zábava a smiech
Nezabúdaj na zábavu! Smiech uvoľňuje napätie a robí nám dobre. Dokonca sa hovorí, že vďaka nemu sa dokážeme zamilovať. Zvyšuj svoje šance aj v tejto sfére. Jasné, že potom nebudeš mať stres.
Hľadanie podpory a pomoci
Neboj sa hľadať pomoc od profesionálov alebo sa porozprávať so svojimi blízkymi. Podpora je dôležitá.
Je dôležité uvedomiť si, že riadenie stresu je individuálny proces a nie všetky metódy budú vyhovovať každému. Skúmaj a objavuj, čo funguje najlepšie pre teba. Uvoľnená myseľ a telo sú základom zdravého a šťastného života.
Ak ti nevyhovuje žiadny z týchto tipov, TU nájdeš 5 trikov, ako zvládať nástrahy každodenného života.
