Starnutie. Slovo, ktoré je pre mnohých ľudí celoživotným strašiakom. Starneme všetci, každou minútou, každou sekundou sme starší a straší, či sa nám to páči alebo nie. Tento proces je síce nezastaviteľný, ale zároveň aj nádherný – stále si múdrejšia, krajšia, zreješ, a máš stále viac neoceniteľných skúseností a prenádherných spomienok.
Pohyb
Pohyb zohráva dôležitú úlohu pri fyzickom, ale aj duševnom zdraví. Po ňom sa cítiš byť šťastnejšia a plná energie, i keď sa nikomu do neho väčšinou nechce. Ako však starneš, je pohyb o to viac dôležitý. Nie len, že ťa udrží udržiava v kondícií, ale pomáha aj s rôznymi chorobami.
Opaľovací krém
Možno o tom ani nevieš, ale opaľovací krém je najdôležitejšou časť tvojej beauty rutiny a mala by si ho používať každý deň. Zabraňuje predčasnému starnutiu, pomáha v boji proti pigmentovým škvrnám, a je prevenciou i pri rakovine kože.
Ber starostlivosť o svoju pleť vážne
Umývať si tvár každý večer, nechodiť spať s makeupom na tvári, požívať SPF, piť veľa vody, … toto je len pár základných rituálov, ktoré by si mala začleniť do svojej bežnej dennej rutiny. Pomôžu ti udržať si pleť mladšiu, krajšiu a šťastnejšiu.
Neboj sa skúšať nové veci
Musíš si zapamätať, že vek nedefinuje kto si, akú máš osobnosť, či čo môžeš a nemôžeš robiť. Chceš skúsiť nový šport? Naučiť sa po španielsky? Vidieť nové miesta? Len smelo do toho a nenechaj sa nikým odhovoriť, že na to už nemáš vek.
Manažovanie stresu
Neexistuje nič, čo urýchľuje proces starnutia viac, než stres. Stres môže byť samozrejme aj dobrý, ale len vo veľmi malých dávkach, a to ale nie je väčšinou tento prípad. Stresu sa nie vždy dá vyhnúť. V takýchto chvíľach sa musíš tak trochu odosobniť, pozrieť sa na problém z iného uhla a prísť na to, prečo ťa to vlastne stresuje. Častokrát práve toto pomôže tento toxický stav zmierniť.
