Ak máš chuť na niečo nezdravé, tak si to daj – lepšie raz za čas, ako to posúvať a nakoniec sa celý deň napchávať, pretože ťa chute ovládnu. To, že si dáš na obed vyprážaný rezeň, ak si mala ráno ovsenú kašu, na olovrant jablko a na večeru bude šalát, ťa nezabije. I mnohé zákusky sa dajú pripraviť v ľahšej verzii, ktorá ti bude chutiť.
Daj si pozor na nápoje
Všimla si si, koľko cukru len na 100ml obsahujú sladené nápoje? Ak sa čuduješ, prečo nechudneš, keď je tvoja strava zdravá, ale takéto ochutené limonády piješ na litre, potom je problém tu. Mnoho z nich je nielen plných cukru, ale aj škodlivých látok, ktoré ti pomaly ničia telo.
Pitný režim je pri chudnutí veľmi dôležitý, no ideálne sú nesladené nápoje – hlavne čistá neperlivá voda, ktorú si môžeš osviežiť citrónom, či bylinkové čaje.
Keď sa naučíš piť aspoň 2 litre vody denne, výsledky budú rýchlejšie. A nielen na váhe, ale napríklad aj na tvojej pleti.
