Ako si oddýchnuť cez sviatky: 5 typov relaxu, vďaka ktorým si to užiješ
LifestyleSviatky pokoja a lásky by si nemala stráviť v zhone, ale naozaj v pohode. Ako si oddýchnuť tak, aby si si to mohla skutočne užiť? Pretože častokrát sa stáva, že si z toho ešte viac unavená. Možno si si nezvolila taký oddych, ktorý si práve vtedy potrebovala.
Všeobecne existuje 5 typov oddychu, z ktorých si môžeš zvoliť ten najvhodnejší pre seba a držať sa ho počas celých sviatkov, aby si naozaj kvalitne relaxovala. Niektoré z nich môžeš aj mixovať, ale maximálne 2 z nich, pretože inak ten oddych nebude taký kvalitný.
Fyzický
- kvalitný a dlhý spánok, po ktorom sa budeš cítiť naozaj oddýchnutá a vyspatá do ružova,
- každodenný horúci kúpeľ s aromatickými sviečkami a olejmi,
- joga alebo strečing,
- relaxačná masáž.
Mentálny
- dobrá a zaujímavá kniha s pútavým príbehom,
- každodenná meditácia aspoň na 5-10 minút, o jej výhodách sme písali v našom článku,
- príjemná hudba, ktorá ťa naladí na tú správnu vlnu.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Viac z kategórie Lifestyle
Lifestyle
Magnézium: Vieš, prečo ho tvoje telo potrebuje každý deň?
Magnézium je nenápadný, no nevyhnutný minerál, ktorý ovplyvňuje tvoje zdravie viac, než si myslíš. Od ...
Lifestyle
Chcete mať dieťa? Tieto nepríjemné rozhovory musíte predtým zvládnuť
Mať dieťa je jedno z najväčších rozhodnutí v živote. Prináša so sebou radosť, lásku, ale ...
Lifestyle
Homeopatiká proti stresu: Funguje to, alebo je to len placebo?
Homeopatiká sa stávajú čoraz vyhľadávanejším riešením na zvládanie stresu. Či už ide o dôležité pracovné ...
Lifestyle
Trápi ťa zlá nálada? Týchto 10 drobností ti ju zlepší do 5 minút
Zlý deň? Občas stačí málo, aby si prepla myseľ z pochmúrneho režimu na pozitívnejšiu vlnu. ...