Sviatky pokoja a lásky by si nemala stráviť v zhone, ale naozaj v pohode. Ako si oddýchnuť tak, aby si si to mohla skutočne užiť? Pretože častokrát sa stáva, že si z toho ešte viac unavená. Možno si si nezvolila taký oddych, ktorý si práve vtedy potrebovala.
Všeobecne existuje 5 typov oddychu, z ktorých si môžeš zvoliť ten najvhodnejší pre seba a držať sa ho počas celých sviatkov, aby si naozaj kvalitne relaxovala. Niektoré z nich môžeš aj mixovať, ale maximálne 2 z nich, pretože inak ten oddych nebude taký kvalitný.
Fyzický
- kvalitný a dlhý spánok, po ktorom sa budeš cítiť naozaj oddýchnutá a vyspatá do ružova,
- každodenný horúci kúpeľ s aromatickými sviečkami a olejmi,
- joga alebo strečing,
- relaxačná masáž.
Mentálny
- dobrá a zaujímavá kniha s pútavým príbehom,
- každodenná meditácia aspoň na 5-10 minút, o jej výhodách sme písali v našom článku,
- príjemná hudba, ktorá ťa naladí na tú správnu vlnu.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Life
Life
Nový rok je výzvou pre tvoje nové ja: Takto sa naučíš druhým ľudom povedať „nie“
Povedať „nie“ môže byť pre mnohé ženy skutočnou výzvou. Snažíme sa pôsobiť bezchybne v očiach ...
Life
Tipy na jednoduché silvestrovské pohostenie: Týmto ohúriš každú návštevu
Či už sa rozhodneš tráviť Silvester na chate s priateľmi alebo v pohodlí domova v ...
Life
7 najčastejších novoročných predsavzatí: Tipy, ako sa ti podarí dodržať ich
Nový rok otvára dvere k čerstvým začiatkom. Dávame si rôzne predsavzatia a v hlave si ...
Life
Hity posledných rokov: Toto je 10 najlepších seriálov so silným príbehom
Ako si na tom ty? Máš radšej sledovanie filmov alebo seriálov? V oboch prípadoch máme ...
