Ako si oddýchnuť cez sviatky: 5 typov relaxu, vďaka ktorým si to užiješ
LifestyleSviatky pokoja a lásky by si nemala stráviť v zhone, ale naozaj v pohode. Ako si oddýchnuť tak, aby si si to mohla skutočne užiť? Pretože častokrát sa stáva, že si z toho ešte viac unavená. Možno si si nezvolila taký oddych, ktorý si práve vtedy potrebovala.
Všeobecne existuje 5 typov oddychu, z ktorých si môžeš zvoliť ten najvhodnejší pre seba a držať sa ho počas celých sviatkov, aby si naozaj kvalitne relaxovala. Niektoré z nich môžeš aj mixovať, ale maximálne 2 z nich, pretože inak ten oddych nebude taký kvalitný.
Fyzický
- kvalitný a dlhý spánok, po ktorom sa budeš cítiť naozaj oddýchnutá a vyspatá do ružova,
- každodenný horúci kúpeľ s aromatickými sviečkami a olejmi,
- joga alebo strečing,
- relaxačná masáž.
Mentálny
- dobrá a zaujímavá kniha s pútavým príbehom,
- každodenná meditácia aspoň na 5-10 minút, o jej výhodách sme písali v našom článku,
- príjemná hudba, ktorá ťa naladí na tú správnu vlnu.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Viac z kategórie Lifestyle
Lifestyle
Cítiš sa vyčerpaná a osamelá? Tieto rady od odborníčky ti môžu zmeniť život
Život občas uviazne v opakujúcich sa vzorcoch, ktoré nás postupne oberajú o energiu a radosť. ...
Vzťahy
Výpoveď v práci ako nová príležitosť: Ako ju zvládnuť a využiť vo svoj prospech
Výpoveď v práci môže prísť nečakane a často je to situácia, ktorá nás zaskočí. Napriek ...
Lifestyle
Má tvoja rodina zdravé hranice? Toto je 7 varovných signálov, že nie
Rodina by mala byť pre človeka akýmsi bezpečným prístavom, no to nie vždy platí. Často ...
Lifestyle
Introvert, extrovert alebo zabudnutý ambivert: Ktorý typ osobnosti si ty?
Si radšej v úzadí, alebo miluješ spoločnosť a pozornosť? Introverti a extroverti sa líšia nielen ...