Možno je to pre teba už otravné, stále dookola počúvať o tom, aká je strava pri chudnutí dôležitá a že bez nej to nikdy nepôjde. Teda z dlhodobého hľadiska to nepôjde na 100 %. Prečo to však tak je a ako sa máš začať stravovať, keď chceš schudnúť?
Jedným z najdôležitejších bodov pri chudnutí je okrem pohybu, pravidelného spánku či pitného režimu jednoznačne strava. Je alfou a omegou, bez ktorej sa ti nepodarí nikdy zhodiť neželané kilá.
To, že sa začneš hýbať či chodiť pravidelne do fitka, je skvelý prvý krok. Ak je však tvojím cieľom zbaviť sa aj nadbytočných kíl, musíš uskutočniť aj krok druhý, ktorým nie je nič iné ako strava. Nemáme však na mysli, že máš začať držať nezmyselné diéty či detoxy. Ver či nie, ale tadiaľto cesta z dlhodobého hľadiska nevedie. Aj keď sa ti podarí schudnúť veľmi rýchlo, jojo efekt ťa dobehne.
Ak chceš však schudnúť naozaj na dlhšie a svoju vysnívanú váhu si aj držať, musíš si v prvom rade naštartovať svoj metabolizmus. A nastaviť si kalorický deficit, čiže mať väčší výdaj ako príjem.
V žiadnom prípade však nehladuj a radšej si pozri pár tipov, ako si správne nastaviť svoju stravu pri chudnutí.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
