Ktorá z nás nezažíva v poslednej dobe stres? Či už je to kvôli práci, súkromným záležitostiam, či udalostiam vo svete. Žijeme v dobe, kedy toho máme z každej strany veľa a tak by sme mali dbať aj na našu psychickú pohodu. Tak, ako je trendom cvičiť, aby sme mali lepšie telo, mala by si vedieť, že cvičenie je skvelý spôsob aj na to, ako sa zbaviť stresu.
Telo je v pohybe, zameranie ide na dych, hlava sa prečistí od myšlienok. Po každej fyzickej aktivite sa tvoje telo naplní hormónmi šťastia, vďaka ktorým sa hneď cítiš lepšie. Ideálny recept na to, ako sa zbaviť stresu, napätia, či iných negatívnych pocitov.
Vybrali sme pre teba preto niekoľko ukážok na cvičenia, ktoré ti s tým pomôžu. Ak nemáš veľa času a preferuješ niečo pokojnejšie, vyber si relaxačnú jogu. Tá ťa dá do pohody a zároveň si ponaťahuješ celé telo.
Ak si zo seba chceš nervy a stres doslova vybiť, vyber si kombináciu celotelového workoutu, pri ktorom sa rozhýbeš, so strečingom, ktorý ťa následne upokojí, táto 20-minútovka je pre teba ako stvorená.
No a ak si mala naozaj zlý deň, ktorý si pýta večerné upokojenie, táto 10-minútovka ti padne vhod. Ideálne, ak si po nej už len hodíš teplý kúpeľ a pôjdeš rovno do postele.
Keď tvoju náladu trápi len počasie, ktoré nepraje vonkajším aktivitám, vyskúšaj si workouty ideálne na upršané dni, ktoré sme ti priniesli v článku TU.
