Ako do leta napumpovať zadok: Tieto 3 workouty ti vyčarujú šťavnaté pozadie
FitnessAk si chceš dať do tela trochu viac a ovládaš aj pohyby s činkami, bude pre teba vhodná 20-minútovka od Pamely. Je zameraná na posilňovacie cviky a ak si s touto kráskou už niekedy cvičila, vieš, že pekné telo si musíš naozaj odmakať.
Pri energetickej hudbe ti to však pôjde ľahšie. Čo tak dať si výzvu? Do leta stihnúť aspoň 20 dní, počas ktorých si dáš nasledujúci workout. Tvoj „booty“ bude horieť, no bude to stáť za to.
Cesta za pevným a pekne objemným zadkom
Cviky na zadok nájdeš aj v nasledujúcej 30-minútovke. Pred cvičením s Elenou sa nezabudni poriadne ponaťahovať a na strečing by si nemala zabúdať po žiadnom workoute. Aj tu ti bude stačiť len podložka a 2 činky (vynájdeš sa aj s jednou) s váhou približne 6 kíl. Ak na ne nie si zvyknutá, radšej zvoľ menšiu váhu.
Viac z kategórieFitness
Fitness
Chceš zdravo jesť, no nestíhaš variť? Tieto 4 tipy na rýchly obed ťa neomrzia
Zdravá pizza Pripraviť si ju môžeš z tvarohu, prípadne z cottage cheese. V tomto recepte ...
Life
Je nálepka BIO viac ako len marketingový ťah? Odborníčka radí, ako sa nenechať oklamať
Bio potraviny sa priplietli do zdravej výživy a stali sa trendom v oblasti vyváženej stravy. ...
Fitness
Blíži sa leto a ty nechceš mať ochabnuté ruky? Vyskúšaj týchto 6 cvikov
Dipy na stoličke Tento cvik môže byť pre začiatočníčky náročnejší, avšak dipy sú skvelé na ...
Fitness
Ako schudnúť bez cvičenia? 5 trikov, vďaka ktorým sa ti to podarí
Chcela by si zhodiť prebytočné kilá, ale nemáš čas, ani chuť cvičiť? Mnoho žien hľadá ...