Ako byť ohybnejšia? Stačí pár minút denne a tvoje telo dokáže zázraky
Fitness![](https://odzadu.startitup.sk/wp-content/uploads/2021/02/1100x600-3-5.jpg?x40925)
instagram/getfitbyivana_/pamela_rf
Dlhé mesiace karantény, obmedzený pohyb, časté sedenie za počítačom či s mobilom v ruke. Možno aj ty si na sebe všimla, že tvoje telo potrebuje poriadne ponaťahovať. A to aj v prípade, že pravidelne cvičíš. Kardio a silové tréningy perfektne doplní cvičenie na ohybnosť a flexibilitu tela.
Na taký strečing by si nemala zabúdať – ani pred či po cvičení, ale pokojne si ho dopraj iba tak počas dňa, keď vieš, že v ten deň sa inému pohybu nebudeš venovať. Tvoje telo sa ti za také „ponaťahovanie“ poďakuje. Ideálne je ním začať deň! Nie len, že si precvičíš svaly, ale môžeš vďaka nemu predísť aj rôznym bolestiam, napr. chrbta.
Nemáš veľa času alebo sa chceš precvičiť po prebudení? Toto 15 minútové cvičenie je pre teba
Joga je na flexibilitu tela to najlepšie! Daj si toto cvičenie aspoň 2-3x týždenne
Ak máš čas, 30 minútový pravidelný strečing zmení tvoje telo na nepoznanie
Viac z kategórieFitness
Fitness
Cvičenie a zdravé stravovanie: Ako sa vyhnúť najčastejším chybám a udržať motiváciu?
Cvičenie a zdravé stravovanie sú skvelým krokom k lepšej imunite a životnej pohode. Avšak, mnohé ...
Fitness
Nejde ti chudnutie podľa predstáv? Prestaň veriť týmto 4 klamstvám
Ešte stále tu máme dobu, kedy sa mnoho žien púšťa do diét s vidinou rýchleho ...
Fitness
Stačí 10 minút denne a budeš mať chudšie ruky: Tieto cviky zvládneš aj doma
Máš „trasľavé“ ruky? Skúsila si už doslova všetky tréningy na bicepsy, no doposiaľ nič nezabralo? ...
Fitness
Chyby pri cvičení: Na týchto 6 bodov si pri športovaní dávaj veľký pozor
Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Niektoré ženy si však nedávajú pozor na správnu ...