Aj s jogou sa dá schudnúť: Tieto cvičenia prinášajú viacero výhod
Fitness Unsplash/Zen Bear Yoga
Povedz pravdu, čo ti napadne ako prvé, keď si pomyslíš na cvičenie, pri ktorom chudneš? Beh, HIIT, či iný poriadny workout? Zbaviť sa nadbytočných kíl však môžeš aj v trocha pomalšom tempe. Vedela si, že sa to dá aj pri joge?
Áno, každý pohyb sa ráta a aj pri cvičení, ktoré sa mnohým zdá „pomalé a nudné“ dokážeš dať telu zabrať a páliť kalórie. Ak nie si typ, ktorý rád behá, či sa nechytá na rýchle tempo pri inom kardiu, toto môže byť tá správna cesta pre teba. Stačiť ti bude 15-30 minút denne a tvoje telo bude dostatočne „ponaťahované“. Poďakuje sa ti za to dokonca aj tvoja chrbtica a psychika!
Vyskúšaš jogu určenú na zhadzovanie váhy?
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Prísne diéty nie sú tou správnou cestou: V tomto spočíva tajomstvo úspechu
Každá z nás túži po dokonalej postave. To, že si začala cvičiť alebo sa viac ...
Fitness
Chudnutie nemusí skončiť odchodom leta: Takto sa udržíš vo forme celý rok
Leto je síce už za nami, no zdravý životný štýl by mal byť tvojou prioritou ...
Fitness
7 základných pravidiel, ako znížiť príjem kalórií: Takto sa ti podarí schudnúť
Dosiahnutie a udržanie zdravej váhy je dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia. Príjem kalórií je jedným ...
Fitness
Pravidelný pohyb ti pomôže nielen schudnúť: 6 benefitov, ktoré prináša
Čo si budeme hovoriť, nájsť si v záplave povinnosti čas a energiu na pravidelný pohyb, vie byť ...